Opis:
1. Stań przed boxem trzymając hantle w obu rękach. Hantle równolegle ze stopami.
2. Wejdź jedną nogą na box. Po wejściu drugą nogę unieś do kąta 90 stopni.
3. Następnie opuść nogę w dół i zejdź z boxu.
2. Wejdź jedną nogą na box. Po wejściu drugą nogę unieś do kąta 90 stopni.
3. Następnie opuść nogę w dół i zejdź z boxu.
Uwagi trenera:
Trzymaj cały czas proste plecy. Wchodząc na step możesz dodać wspięcie na palce aby dodatkowo napiąć mięśnie łydki. Trudność ćwiczenia możesz zwiększyć przez wchodzenie na coraz wyższe boxy.
