Opis:
1. Stań przed stepem trzymając hantle w obu rękach. Hantle równolegle ze stopami.
2. Wejdź jedną nogą na step. Po wejściu na step drugą nogę unieś do kąta 90 stopni.
3. Następnie opuść nogę w dół i zejdź ze stepu.
2. Wejdź jedną nogą na step. Po wejściu na step drugą nogę unieś do kąta 90 stopni.
3. Następnie opuść nogę w dół i zejdź ze stepu.
Uwagi trenera:
Trzymaj cały czas proste plecy. Wchodząc na step możesz dodać wspięcie na palce aby dodatkowo napiąć mięśnie łydki.
