Opis:
1. Stań przed stepem trzymając sztangę na karku i cofniętych barkach. Przytrzymaj ja rękami.
2. Wejdź jedną nogą na step. Po wejściu na step drugą nogę unieś do kąta 90 stopni.
3. Następnie opuść nogę w dół zejdź ze stepu.
2. Wejdź jedną nogą na step. Po wejściu na step drugą nogę unieś do kąta 90 stopni.
3. Następnie opuść nogę w dół zejdź ze stepu.
Uwagi trenera:
Trzymaj cały czas proste plecy. Wchodząc na step możesz dodać wspięcie na palce aby dodatkowo napiąć mięśnie łydki.
