Opis:
- Zajmij miejsce na stanowisku.
- Palce przylegają do podnóżka maszyny, pięty poza podnóżkiem.
- Utrzymaj ciężar w tej pozycji, zdejmij blokadę.
- Wykonaj wspięcie na palce, unieś piętę do góry.
- Opuść piętę wracając do pozycji wyjściowej.
Uwagi trenera:
W tym ćwiczeniu nie należy zakładać zbyt dużego obciążenia, staw skokowy jest bardzo podatny na przeciążenia jak również mięśnie łydki.
