Opis:
- Zajmij miejsce na stanowisku, oprzyj plecy i głowę.
- Palce przylegają do podnóżka suwnicy
- Przy lekko zgiętych kolanach wykonaj wspięcie na palce.
- Opuść piętę wracając do pozycji wyjściowej.
Uwagi trenera:
W tym ćwiczeniu nie należy zakładać zbyt dużego obciążenia, staw skokowy jest bardzo podatny na przeciążenia jak również mięśnie łydki.
