Opis:
1. Zajmij miejsce na stanowisku, oprzyj plecy i głowę.
2. Podeszwy przylegają do podnóżka suwnicy
3. Przy lekko zgiętych kolanach wykonaj wspięcie na palce odrywając piętę od podnóżka.
4. Opuść piętę wracając do pozycji wyjściowej.
2. Podeszwy przylegają do podnóżka suwnicy
3. Przy lekko zgiętych kolanach wykonaj wspięcie na palce odrywając piętę od podnóżka.
4. Opuść piętę wracając do pozycji wyjściowej.
Uwagi trenera:
W tym ćwiczeniu nie należy zakładać zbyt dużego obciążenia, staw skokowy jest bardzo podatny na przeciążenia jak również mięśnie łydki.
