Opis:
- Usiądź na maszynie, plecy przylegają do oparcia.
- Ręce przy zgiętych ramionach trzymaj za uchwyty maszyny.
- Prostując ramiona wypychaj uchwyty do przodu.
- Uginając ramiona wróć do pozycji wyjściowej.
Uwagi trenera:
Staraj się aby plecy cały czas przylegały do oparcia. Wypychając ciężar nie prostuj do końca ramion.
