Opis:
- Zrób przysiad i złap sztangę nachwytem na szerokość barków.
- Zacznij się prostować, prowadząc sztangę jak najbliżej ciała.
- Gdy znajdzie się na wysokości bioder, podrzuć ją i złap na wysokości barków.
- Oprzyj sztangę na obojczykach. Łokcie powinieneś mieć skierowane przed siebie
