Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Dieta Kwaśniewskiego, czyli dieta optymalna [ZASADY, PRODUKTY, EFEKTY]

08 sierpnia 2017 11:55

Dieta Kwaśniewskiego, czyli dieta optymalna będzie pasować osobom, które nie lubią liczyć kalorii. Jej stosowanie dzieli dietetyków. W tym programie żywienia oprócz utraty wagi, zadbamy również o swoje zdrowie - uważa twórca diety i wylicza, że stosowanie się do zaleceń chroni nas przed wieloma dolegliwościami czy chorobami. Można całkowicie wyeliminować wzdęcia, zgagę i inne problemy z trawieniem. Wiele osób potwierdza, że dieta dr Kwaśniewskiego pomogła też na problemy z sercem, astmą, impotencją, uczuleniami.

Dieta Kwaśniewskiego, czyli dieta optymalna [ZASADY, PRODUKTY, EFEKTY] pixabay.com

Dieta Kwaśniewskiego ma dość kontrowersyjne zalecenia. Można stracić nawet 6 kilogramów w miesiąc wyzbywając się określonych produktów. Ograniczamy produkty o wysokiej zawartości węglowodanów i cukru, a jemy te o wysokiej zawartości białka i tłuszczów odzwierzęcego pochodzenia. Ważna jest zasada, zachowanie odpowiednich proporcji: 1 część białka na 3–3,5 części tłuszczu na 0,3–0,5 części węglowodanów.


KUPUJ TANIE WEJŚCIÓWKI NA SIŁOWNIĘ i do klubu fitness

Dieta Kwaśniewskiego wady i zalety
Najbardziej wartościowe tłuszcze w diecie Kwaśniewskiego to: masło, smalec, słonina, tłuste sery żółte, żółtka jaj, a także śmietana. Osoby, które zdecydują się na dietę muszą pamiętać żeby posiłki spożywać regularnie: 3 razy dziennie. Pilnować też trzeba ilości spożywanych płynów: pijemy wodę niegazowaną, minimum 2 litry dziennie. Ważna jest też aktywność fizyczna: więc albo chodzimy na siłownię, albo spacerujemy, jeździmy na rowerze. Minimum trzy razy w tygodniu. W diecie dr Kwaśniewskiego nie solimy potraw!

Dla ułatwienia komponowania codziennego jadłospisu mamy podział na dwie kategorie produktów. Produkty zabronione w diecie Kwaśniewskiego to: słodycze, sam cukier, ale także miód. Nie jemy też owoców, mąki, ryżu, kasz, ziemniaków, makaronów czy ciast. Nawet tych domowego wyrobu. Trzeba też zapomnieć o potrawach mącznych, roślinach strączkowych, napojach słodzonych i oczywiście o pieczywie.

Na co można sobie pozwolić będąc na diecie Kwaśniewskiego? Spożywamy jajka, tłuste mleko, tłuszcze zwierzęce, śmietanę, sery żółte, wieprzowinę, kaczki, gęsi, wędliny, tłuste ryby, grzyby, wodę niegazowaną czy inne napoje niesłodzone.


Dieta Kwaśniewskiego - skutki uboczne

Dieta dr Kwaśniewskiego, który był lekarzem wojskowym, pomaga walczyć z otyłością od 40 lat. Podzieliła środowisko dietetyków i specjalistów od zdrowego żywienia, ze wzglądu na produkty, na których jest oparta i wysoki poziom tłuszczu zwierzęcego, a niską zawartość białka. Problemem jest też zbyt mała ilość minerałów i witamin, co nie jest dobre szczególności dla kobiet (niska podaż cynku, magnezu czy żelaza). W tej diecie błonnik dostarczany jest jedynie z produktów roślinnych. Niektórzy uważają, że taki sposób odżywiania powoduje ryzyko miażdżycy i hipercholesterolemii (poprzez podwyższenie poziomu frakcji LDL cholesterolu i trójglicerydów w surowicy krwi). Komitet Terapii Wydziału VI Nauk Medycznych Polskiej Akademii Nauk uznał dietę dr Kwaśniewskiego za szkodliwą dla zdrowia.

Czytaj też: Dieta na skórę i paznokcie. Jak mieć zdrową cerę i odżywić skórę twarzy? [7 KROKÓW DO PIĘKNEJ CERY]

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Ile kalorii ma alkohol: piwo, wino, wódka? Sprawdź, zanim wypijesz

artykuł


Zdrowe torty, które wyglądają, jak dzieła sztuki [ZDJĘCIA]

artykuł


Dieta na stres i nerwy. Te produkty redukują stres

artykuł


Czas na bikini. Ewa Chodakowska i rewolucyjny program Bikini

artykuł


Indeks glikemiczny. Jakie produkty mają niski indeks glikemiczny, a które wysoki? [WYKAZ]

artykuł


Czy pole dance pomoże Ci schudnąć?

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? 5 PROSTYCH rad od dietetyka

Dieta

Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

Estrovita Skin, opinia po 3 miesiącach stosowania

artykuł


Dieta na stres i nerwy. Czy żywność może odstresować?

artykuł


Co jeść przed treningiem aby schudnąć? Pytamy eksperta

artykuł


Dieta Dąbrowskiej: efekty słynnego postu

artykuł


Kalistenika. Czy ten trening jest dla Ciebie? [EFEKTY, ĆWICZENIA, JAK ZACZĄĆ]

artykuł


Ubrania sportowe w Lidlu. Topy, legginsy, buty Crivit [MODELE I CENY]

artykuł