Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Idealny spalacz tłuszczu? Rower stacjonarny [EFEKTY, CENA, JAK JEŹDZIĆ]

24 lipca 2018 16:40

Rower stacjonarny to maszyna wielofunkcyjna. Rowery stacjonarne robią odchudzanie łatwiejszym. Trening na rowerku sprawi, że zrzucisz nie tylko dodatkowe kilogramy, ale modelowanie sylwetki czy usuwanie cellulitu stanie się łatwiejsze.

rower stacjonarny pixabay.com

Zadajesz sobie pytanie: jak schudnąć?

Rozwiązanie może być bardzo proste. Rowerek do ćwiczeń sprawdzi się u osób, które nie mają za dużo czasu na trening. Jeśli możemy taki sprzęt mieć w domu, to ćwiczenia staną się przyjemne i łatwe. Zbędne kilogramy można zrzucić np. oglądając serial lub ucząc się języka obcego. Rower fitness i jazda na nim to ćwiczenia nie tylko cardio, czyli wydolnościowy, który wpływa na poprawę pracy serca. Pracuje całe ciało – nogi, pośladki, a nawet brzuch. Godzina jazdy energicznej spala aż 1000 kalorii! Na początek dobre są treningi nawet 20 minutowe. Z czasem długość treningu trzeba wydłużyć. Ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć? Optymalne efekty dadzą trzy-cztery treningi.

KUPUJ wejściówki na zajęcia fitness i na siłownię. Już od 10 zł! 60 proc. taniej niż w klubie

Rower stacjonarny – cena
Rowerek do ćwiczeń czy jak kto woli: rowerek rehabilitacyjny można kupić już za kilkaset złotych. Lepiej jednak zainwestować i wybrać model bezpieczny, porządny, który posłuży przez lata. Nie kupujcie tego typu sprzętu na przecenie w markecie spożywczym. Na internetowych aukcjach ceny wahają się od 199 zł do prawie 4000 zł za rowerek rehabilitacyjny. Rower treningowy magnetyczny to koszt około 500 zł. Kupując rower spinningowy dobrze zaopatrzyć się w matę pod sprzęt wykonaną z gąbki – będzie on wygodnie i stabilnie stał i nie uszkodzi nam podłogi w domu.

Rower treningowy – jak jeździć?
Po pierwsze regularnie! Techniki jazdy mogą być różne. Szybko, wolno, na zamianę, z uniesionymi pośladkami. Najlepiej mieszać rodzaje jazdy na rowerku stacjonarnym. Czytaj też: Indoor cycling. Taka jazda na rowerze da Ci energetycznego kopa.

Jazda na rowerze – efekty
Jazda na rowerze daje szybkie efekty – pierwsze zmiany w ciele zauważymy już po miesiącu regularnych treningów. Plusem jest to, że ryzyku kontuzji jest tu niskie. Na co możesz liczyć jeżdżąc na rowerku treningowym?
• wzmocnienie mięśni nóg
• silniejsze mięśnie brzucha
• poprawa kondycji, nasze serce będzie lepiej pracować
• chudniemy!
• Poprawa ukrwienia dolnych części ciała
• Poprawa humoru i samopoczucia

Czytaj więcej: Jazda na rowerze, efekty. Wsiądź na rower i pracuj nad sylwetką!

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Squat_twinss, czyli Sandra i Agnieszka Krakowskie. Podwójna dawka motywacji od fit bliźniaczek

artykuł


Kalendarz Pirelli 2019: Tak wygląda najnowsza edycja kalendarza

artykuł


Jak zaoszczędzić kalorie przygotowując posiłek. Poznaj 4 proste triki!

artykuł


Mata do akupresury Pranamat ECO. Na ból pleców, głowy, poprawę samopoczucia

artykuł


Modelka size plus w reklamach Victoria Secret?

artykuł


Kolagen – właściwości, które zapewnią Ci zdrowie

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Jak zrobić 10 000 kroków dziennie?

Trening

Tajemnice treningów aniołków Victoria's Secret

Trening

Chcesz pozbyć się cellulitu na pośladkach? Te 4 ćwiczenia dają niezłe efekty

Jak zrobić idealne guacamole? [PROSTY PRZEPIS]

artykuł


Znana polska trenerka fitness pokazuje swoje ciało miesiąc po porodzie. Kasia Bigos w kampanii Fake Off Poland

artykuł


Dietetyczne obiady: Pięć propozycji na posiłki

artykuł


Co zamiast kawy? Wypróbuj naturalne zamienniki kawy

artykuł


Polska lalka Barbie. Anella zaskakuje swoim wyglądem! [ZDJĘCIA]

artykuł


Zdrowe torty, które wyglądają, jak dzieła sztuki [ZDJĘCIA]

artykuł