Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Jesz zdrowo i nadal nie możesz schudnąć? A może…

25 października 2017 16:46

Gdy czujesz się głodny sięgasz po garść orzechów. Bo wiesz, że ciasteczko nie jest najlepszym rozwiązaniem. I dobrze. Ale pamiętaj, że garstka to nie jest tyle samo co porcja. To samo tyczy się przepisów i gramatury produktów w nich podanych.

Jesz zdrowo i nadal nie możesz schudnąć? A może… pixabay.com

Leanne Ward, dietetyk sportowy na swoim Instagramie „the_fitness_dietitian” wyjaśnia różnicę. I daje radę: na diecie warto ważyć zdrowe produkty, a nie nakładać na oko np. właśnie garstkę. Rozmiar porcji ma znaczenie. Mimo, że takie produkty jak orzechy są zdrowe, nie są wolne od kalorii. Jeśli zjadasz właśnie takie garstki to codziennie spożywasz setki dodatkowych kalorii. To może być powodem, że jesz zdrowo ale nie tracisz na wadze. Ba! Możesz nawet przytyć.

KUPUJ tanie wejściówki na siłownie i zajęcia fitness na MYFITWEB.PL

Leanne Ward komentuje: "To zdjęcie pokazuje, że nawet ja jako dietetyk, przeceniłem rozmiary porcji. Jeśli chcesz schudnąć, zalecam ważenie lub mierzenie porcji przez dzień lub dwa". W ten sposób można zaoszczędzić wiele kalorii. I wyrobić sobie dobry nawyk.


I pamiętajcie, że orzechy, nasiona, awokado i olej są bardzo zdrowe, ale także dość kaloryczne. Więc jeśli twoim celem jest utrata tkanki tłuszczowej, uważaj na porcje zdrowej żywności. Ward podsumowuje „zrozumienie ilości i wielkości porcji może pomóc Ci osiągnąć swoje cele".

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Idealny spalacz tłuszczu? Rower stacjonarny [EFEKTY, CENA, JAK JEŹDZIĆ]

artykuł


Który olej jest najzdrowszy? Prozdrowotne właściwości olejów roślinnych

artykuł


Skuteczny trening na pośladki. Jak zrobić takie pośladki? Poznaj sekret Kim

artykuł


7 ćwiczeń na lepszy seks dla kobiet

artykuł


Stanik sportowy to podstawa. Piękny i niezastąpiony na treningu

artykuł


Trening siłowy czy kardio? Zobacz porównanie sylwetek

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Jak pić wodę i jaka woda jest najlepsza?

Dieta

Zdrowe przekąski dla dzieci [10 PRODUKTÓW]. Kupisz je w Tesco, Lidlu i Biedronce

Dieta

6 powodów, dla których możesz jeść pizzę na diecie!

Trening z kettlebell: ćwiczenia z odważnikami na mocne i umięśnione ciało

artykuł


Zabiegi na cellulit? Na usuwanie cellulitu wypróbuj laser ICOONE

artykuł


Popraw wygląd piersi ćwiczeniami! 5 ćwiczeń na jędrny biust

artykuł


5 treningów, których powinieneś spróbować

artykuł


Tych produktów unikaj w SAŁATKACH. Jeśli chcesz schudnąć

artykuł


Indeks glikemiczny. Jakie produkty mają niski indeks glikemiczny, a które wysoki? [WYKAZ]

artykuł