Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Jesz zdrowo i nadal nie możesz schudnąć? A może…

25 października 2017 16:46

Gdy czujesz się głodny sięgasz po garść orzechów. Bo wiesz, że ciasteczko nie jest najlepszym rozwiązaniem. I dobrze. Ale pamiętaj, że garstka to nie jest tyle samo co porcja. To samo tyczy się przepisów i gramatury produktów w nich podanych.

Jesz zdrowo i nadal nie możesz schudnąć? A może… pixabay.com

Leanne Ward, dietetyk sportowy na swoim Instagramie „the_fitness_dietitian” wyjaśnia różnicę. I daje radę: na diecie warto ważyć zdrowe produkty, a nie nakładać na oko np. właśnie garstkę. Rozmiar porcji ma znaczenie. Mimo, że takie produkty jak orzechy są zdrowe, nie są wolne od kalorii. Jeśli zjadasz właśnie takie garstki to codziennie spożywasz setki dodatkowych kalorii. To może być powodem, że jesz zdrowo ale nie tracisz na wadze. Ba! Możesz nawet przytyć.

KUPUJ tanie wejściówki na siłownie i zajęcia fitness na MYFITWEB.PL

Leanne Ward komentuje: "To zdjęcie pokazuje, że nawet ja jako dietetyk, przeceniłem rozmiary porcji. Jeśli chcesz schudnąć, zalecam ważenie lub mierzenie porcji przez dzień lub dwa". W ten sposób można zaoszczędzić wiele kalorii. I wyrobić sobie dobry nawyk.


I pamiętajcie, że orzechy, nasiona, awokado i olej są bardzo zdrowe, ale także dość kaloryczne. Więc jeśli twoim celem jest utrata tkanki tłuszczowej, uważaj na porcje zdrowej żywności. Ward podsumowuje „zrozumienie ilości i wielkości porcji może pomóc Ci osiągnąć swoje cele".

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Jak schudnąć? Oto 5 prostych rad

artykuł


Ile kosztuje trener personalny?

artykuł


Vegetarian Calendar 2018. Wrocławianki promują weganizm i wegetarianizm. NAGO!

artykuł


Czas na bikini. Ewa Chodakowska i rewolucyjny program Bikini

artykuł


Sprawdź, co się dzieje z Twoim organizmem po wypiciu słodkiego napoju

artykuł


Fit Body Guides. Trenerka Anna Victoria sprawia, że kobiety chudną w oczach [METAMORFOZY]

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Śledzie ze śliwką, żurawiną i orzechami włoskimi [PRZEPIS IDEALNY]

Dieta

Grzyby leśne – minimum kalorii i maksimum smaku. Jakie mają właściwości?

Dieta

Rokitnik to superfood. Eliksir młodości i dobre źródło witamin oraz minerałów

Konkurs dla klubów fitness. Pokaż swój klub, wygraj nagrody i prestiż!

artykuł


Dlaczego warto pić sok pomarańczowy?

artykuł


Te warzywa naprawdę warto jeść! Brokuł, jarmuż i burak powinny gościć na talerzach

artykuł


Przepis na tłusty czwartek. Zamiast pączków zrób sam kruche ciasteczka

artykuł


Czy wiesz, co jeden kieliszek wina robi z Twoim mózgiem?

artykuł


Balet na ulicy miasta. Zdjęcia zapierające dech w piersiach

artykuł