WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Jesz zdrowo i nadal nie możesz schudnąć? A może…

25 października 2017 16:46

Gdy czujesz się głodny sięgasz po garść orzechów. Bo wiesz, że ciasteczko nie jest najlepszym rozwiązaniem. I dobrze. Ale pamiętaj, że garstka to nie jest tyle samo co porcja. To samo tyczy się przepisów i gramatury produktów w nich podanych.

pixabay.com

Leanne Ward, dietetyk sportowy na swoim Instagramie „the_fitness_dietitian” wyjaśnia różnicę. I daje radę: na diecie warto ważyć zdrowe produkty, a nie nakładać na oko np. właśnie garstkę. Rozmiar porcji ma znaczenie. Mimo, że takie produkty jak orzechy są zdrowe, nie są wolne od kalorii. Jeśli zjadasz właśnie takie garstki to codziennie spożywasz setki dodatkowych kalorii. To może być powodem, że jesz zdrowo ale nie tracisz na wadze. Ba! Możesz nawet przytyć.

KUPUJ tanie wejściówki na siłownie i zajęcia fitness na MYFITWEB.PL

Leanne Ward komentuje: "To zdjęcie pokazuje, że nawet ja jako dietetyk, przeceniłem rozmiary porcji. Jeśli chcesz schudnąć, zalecam ważenie lub mierzenie porcji przez dzień lub dwa". W ten sposób można zaoszczędzić wiele kalorii. I wyrobić sobie dobry nawyk.


I pamiętajcie, że orzechy, nasiona, awokado i olej są bardzo zdrowe, ale także dość kaloryczne. Więc jeśli twoim celem jest utrata tkanki tłuszczowej, uważaj na porcje zdrowej żywności. Ward podsumowuje „zrozumienie ilości i wielkości porcji może pomóc Ci osiągnąć swoje cele".

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Jak wybrać idealne buty do biegania

artykuł


Jak „zrobić” dół brzucha? [DOLNE PARTIE BRZUCHA SPALANIE]

artykuł


Te buty sprawią, że pokochasz bieganie [BUTY DO BIEGANIA, TEST]

artykuł


Motywacja do treningu. 9 powodów żeby trenować regularnie

artykuł


Piękna strona polskiego fitnessu na FIWE 2017 w Warszawie

artykuł


Ab roller – kółko do ćwiczeń mięśni brzucha [JAK ĆWICZYĆ, EFEKTY]

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

5 rzeczy, których nie wiedziałeś o szparagach

Dieta

8 przepisów na zdrowy lunch do pracy [POMYSŁY NA LUNCH BOXA]

Dieta

Przepis na nana ice cream. Domowe lody prosto z Instagrama

Przepis na mleko roślinne. Nie kupuj go, zrób sama!

artykuł


Bungee fitness w Polsce. Trening na bungee pokochacie od zaraz! [ZDJĘCIA, FILM]

artykuł


Co zjeść na śniadanie? Płatki śniadaniowe! Tylko jakie?

artykuł


Emily Skye zmienia swoje podopieczne nie do poznania! Zobacz te METAMORFOZY

artykuł


Miód to przyprawa bogów. Jak wprowadzić miód do codziennej diety?

artykuł


Alkohol na diecie? 4 rady przed weekendem

artykuł