WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Trener gwiazd zdradza, jak Aniołki Victoria Secret trenują pośladki!

11 października 2017 15:01

Nie wiemy, jak Was, ale nas pokazy Victoria Secret potrafią wpędzić w kompleksy. I wypędzić na siłownię w trybie natychmiastowym.

Trener gwiazd zdradza, jak Aniołki Victoria Secret trenują pośladki! Trener gwiazd zdradza, jak Aniołki Victoria Secret trenują pośladki! Trener gwiazd zdradza, jak Aniołki Victoria Secret trenują pośladki!

Tytuł zdjęcia

Aniołki Victoria Secret mają perfekcyjne ciała. I rzecz jasna to efekt diety i godzin spędzonych na siłce. Z trenerami personalnymi pod ręką! I to właśnie oni dbają o te ciała, doradzają, inspirują, trenują. Jeśli zastanawiasz się, jak one robią takie sylwetki, to mamy dla Ciebie podpowiedź. Trener celebrytek Michael Blauner, który nie raz współpracował z Aniołkami VS przed show, zdradza, jak należy trenować, żeby wyglądać jak dziewczyny.

SPRAWDŹ TO! Szukaj zajęć fitness dla siebie, kupuj wejścióki w PROMOCYJNYCH cenach!

Sekretem jest to, że Michael zawsze miesza ze sobą mnóstwo różnych sposobów trenowania. Trening z obciążeniem przeplata się z ćwiczeniami z własnym ciężarem ciała, jogą i konkretnym kardio. Trener gwiazd przyznaje też, że trening wytrzymałościowy to najlepszy sposób, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Więc nie robimy tylko ćwiczeń kardio. Trening siłowy to klucz do sukcesu, a my potrzebujemy ćwiczeń oporowych.

Najlepsze ćwiczenie na nogi i pośladki to wg Blaunera przysiady, wykroki i unoszenie pośladków leżąc, czyli tzw. pajączek. I do tego kardio. Szybkie kardio oczywiście. Przez 15 minut, trzy razy w tygodniu. Ważne jest żeby treningi się zmieniały i żeby nie było monotonnie. Bo na siłowni nie tylko ćwiczymy, ale też bawimy się! I to jest chyba najlepsza rada.

CZYTAJ TEŻ: Zrób te 6 rzeczy, jeśli chcesz zrzucić tłuszczyk z brzucha. Na dobre!

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Dietetyczka i trenerka fitness pokazuje swoje fałdki na brzuchu! TO JEST APEL Karoliny Gruszeckiej

artykuł


Warzywa korzeniowe – dlaczego warto je jeść jesienią?

artykuł


Mister Polski 2017 pokazuje swoją metamorfozę. Tak się zmienił Jakub Kucner [ZDJĘCIA]

artykuł


Węglowodany w diecie: jakie jeść węglowodany żeby schudnąć?

artykuł


Dlaczego warto jeść śniadanie? Mamy trzy mocne powody

artykuł


Co zrobić kiedy nie chce Ci się iść na trening? [8 POMYSŁÓW]

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Trening całego ciała. Te 3 ćwiczenia włącz do swojego planu

Trening

Platforma wibracyjna: efekty, jak ćwiczyć, cena

Trening

Darmowe wejściówki na siłownie: Zaproszenie do klubu, trening zapoznawczy, darmowe wejście

Indoor cycling. Taka jazda na rowerze da Ci energetycznego kopa

artykuł


10 przykazań zdrowego odżywania się całej rodziny

artykuł


Tłusty czwartek. Ile kalorii ma pączek? Jak spalić pączki?

artykuł


Ma protezę nogi i trenuje na siłowni. Brazylijska modelka Paola Costa motywuje jak nikt inny!

artykuł


Jesz zdrowo i nadal nie możesz schudnąć? A może…

artykuł


Zobacz, jak wygląda 70-letnia kobieta, która od 28 lat nie je cukru!

artykuł