WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Trener gwiazd zdradza, jak Aniołki Victoria Secret trenują pośladki!

11 października 2017 15:01

Nie wiemy, jak Was, ale nas pokazy Victoria Secret potrafią wpędzić w kompleksy. I wypędzić na siłownię w trybie natychmiastowym.

Trener gwiazd zdradza, jak Aniołki Victoria Secret trenują pośladki! Trener gwiazd zdradza, jak Aniołki Victoria Secret trenują pośladki! Trener gwiazd zdradza, jak Aniołki Victoria Secret trenują pośladki!

Tytuł zdjęcia

Aniołki Victoria Secret mają perfekcyjne ciała. I rzecz jasna to efekt diety i godzin spędzonych na siłce. Z trenerami personalnymi pod ręką! I to właśnie oni dbają o te ciała, doradzają, inspirują, trenują. Jeśli zastanawiasz się, jak one robią takie sylwetki, to mamy dla Ciebie podpowiedź. Trener celebrytek Michael Blauner, który nie raz współpracował z Aniołkami VS przed show, zdradza, jak należy trenować, żeby wyglądać jak dziewczyny.

SPRAWDŹ TO! Szukaj zajęć fitness dla siebie, kupuj wejścióki w PROMOCYJNYCH cenach!

Sekretem jest to, że Michael zawsze miesza ze sobą mnóstwo różnych sposobów trenowania. Trening z obciążeniem przeplata się z ćwiczeniami z własnym ciężarem ciała, jogą i konkretnym kardio. Trener gwiazd przyznaje też, że trening wytrzymałościowy to najlepszy sposób, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Więc nie robimy tylko ćwiczeń kardio. Trening siłowy to klucz do sukcesu, a my potrzebujemy ćwiczeń oporowych.

Najlepsze ćwiczenie na nogi i pośladki to wg Blaunera przysiady, wykroki i unoszenie pośladków leżąc, czyli tzw. pajączek. I do tego kardio. Szybkie kardio oczywiście. Przez 15 minut, trzy razy w tygodniu. Ważne jest żeby treningi się zmieniały i żeby nie było monotonnie. Bo na siłowni nie tylko ćwiczymy, ale też bawimy się! I to jest chyba najlepsza rada.

CZYTAJ TEŻ: Zrób te 6 rzeczy, jeśli chcesz zrzucić tłuszczyk z brzucha. Na dobre!

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Multisport: co jeśli nie Multisport? Karta sportowa Myfitweb

artykuł


Trening siłowy. 4 powody, dla których jest lepszy niż kardio

artykuł


Węglowodany w diecie: jakie jeść węglowodany żeby schudnąć?

artykuł


Siłownia Warszawa Promocja. Kupuj tanie wejściówki na siłownię i karnety!

artykuł


Usuń toksyny z organizmu. Ten napój Ci w tym pomoże: cytryna, imbir, sól i sok jabłkowy

artykuł


5 ćwiczeń z hantlami na piękne pośladki

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Balet na ulicy miasta. Zdjęcia zapierające dech w piersiach

Trening

Dodaj te 4 ćwiczenia do treningu, a będziesz mieć SUPER mocne ciało

Trening

Motywacja przed treningiem! 5 powodów żeby zrobić dziś trening

Przepis na mleko roślinne. Nie kupuj go, zrób sama!

artykuł


10 przykazań zdrowego odżywania się całej rodziny

artykuł


Koktajle na piękna cerę. UWAGA! Nie tylko dla pań

artykuł


Jak zmotywować się do pójścia na siłownię [6 WSKAZÓWEK]

artykuł


Który rodzaj jogurtu jest najlepszy?

artykuł


5 rzeczy, których nie wiedziałeś o awokado!

artykuł