Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Trener gwiazd zdradza, jak Aniołki Victoria Secret trenują pośladki!

11 października 2017 15:01

Nie wiemy, jak Was, ale nas pokazy Victoria Secret potrafią wpędzić w kompleksy. I wypędzić na siłownię w trybie natychmiastowym.

Trener gwiazd zdradza, jak Aniołki Victoria Secret trenują pośladki! Trener gwiazd zdradza, jak Aniołki Victoria Secret trenują pośladki! Trener gwiazd zdradza, jak Aniołki Victoria Secret trenują pośladki!

Tytuł zdjęcia

Aniołki Victoria Secret mają perfekcyjne ciała. I rzecz jasna to efekt diety i godzin spędzonych na siłce. Z trenerami personalnymi pod ręką! I to właśnie oni dbają o te ciała, doradzają, inspirują, trenują. Jeśli zastanawiasz się, jak one robią takie sylwetki, to mamy dla Ciebie podpowiedź. Trener celebrytek Michael Blauner, który nie raz współpracował z Aniołkami VS przed show, zdradza, jak należy trenować, żeby wyglądać jak dziewczyny.

SPRAWDŹ TO! Szukaj zajęć fitness dla siebie, kupuj wejścióki w PROMOCYJNYCH cenach!

Sekretem jest to, że Michael zawsze miesza ze sobą mnóstwo różnych sposobów trenowania. Trening z obciążeniem przeplata się z ćwiczeniami z własnym ciężarem ciała, jogą i konkretnym kardio. Trener gwiazd przyznaje też, że trening wytrzymałościowy to najlepszy sposób, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Więc nie robimy tylko ćwiczeń kardio. Trening siłowy to klucz do sukcesu, a my potrzebujemy ćwiczeń oporowych.

Najlepsze ćwiczenie na nogi i pośladki to wg Blaunera przysiady, wykroki i unoszenie pośladków leżąc, czyli tzw. pajączek. I do tego kardio. Szybkie kardio oczywiście. Przez 15 minut, trzy razy w tygodniu. Ważne jest żeby treningi się zmieniały i żeby nie było monotonnie. Bo na siłowni nie tylko ćwiczymy, ale też bawimy się! I to jest chyba najlepsza rada.

CZYTAJ TEŻ: Zrób te 6 rzeczy, jeśli chcesz zrzucić tłuszczyk z brzucha. Na dobre!

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Te buty sprawią, że pokochasz bieganie [BUTY DO BIEGANIA, TEST]

artykuł


Dlaczego MUSISZ jeść czekoladę? Jest aż 7 powodów!

artykuł


Co pić po treningu? Ten 4-składnikowy napój Adriana Lima pije po każdym treningu!

artykuł


Siłownia Warszawa Rembertów: w poszukiwaniu treningu idealnego

artykuł


Ta gwiazda w tym roku skończy 50 lat! Ciała pozazdrościć jej mogą 20-latki

artykuł


Najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić, jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej i zbudować mięśnie

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Boks w Warszawie - ćwicz tylko z najlepszymi trenerami boksu!

Trening

Najprostsza droga do nauki karate w Warszawie? Na zajęcia zapisz się już dziś!

Trening

Taekwondo Warszawa: trenuj taekwondo tylko u najlepszych

Słuchawki sportowe idealne na trening

artykuł


Trenerka Katarzyna Dziurska w kolejnej odsłonie akcji Fake Off

artykuł


TANIA siłownia Warszawa? Gdzie kupić najtańsze karnety do klubów fitness i na siłownię?

artykuł


Zdrowe Reese's. Jak przygotować FIT czekoladki Reese's [PRZEPIS]

artykuł


Który olej jest najzdrowszy? Prozdrowotne właściwości olejów roślinnych

artykuł


Dieta białkowa: efekty, których możesz się spodziewać

artykuł