Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.
Aniołki Victoria Secret mają perfekcyjne ciała. I rzecz jasna to efekt diety i godzin spędzonych na siłce. Z trenerami personalnymi pod ręką! I to właśnie oni dbają o te ciała, doradzają, inspirują, trenują. Jeśli zastanawiasz się, jak one robią takie sylwetki, to mamy dla Ciebie podpowiedź. Trener celebrytek Michael Blauner, który nie raz współpracował z Aniołkami VS przed show, zdradza, jak należy trenować, żeby wyglądać jak dziewczyny.
SPRAWDŹ TO! Szukaj zajęć fitness dla siebie, kupuj wejścióki w PROMOCYJNYCH cenach!
Sekretem jest to, że Michael zawsze miesza ze sobą mnóstwo różnych sposobów trenowania. Trening z obciążeniem przeplata się z ćwiczeniami z własnym ciężarem ciała, jogą i konkretnym kardio. Trener gwiazd przyznaje też, że trening wytrzymałościowy to najlepszy sposób, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Więc nie robimy tylko ćwiczeń kardio. Trening siłowy to klucz do sukcesu, a my potrzebujemy ćwiczeń oporowych.
Najlepsze ćwiczenie na nogi i pośladki to wg Blaunera przysiady, wykroki i unoszenie pośladków leżąc, czyli tzw. pajączek. I do tego kardio. Szybkie kardio oczywiście. Przez 15 minut, trzy razy w tygodniu. Ważne jest żeby treningi się zmieniały i żeby nie było monotonnie. Bo na siłowni nie tylko ćwiczymy, ale też bawimy się! I to jest chyba najlepsza rada.
CZYTAJ TEŻ: Zrób te 6 rzeczy, jeśli chcesz zrzucić tłuszczyk z brzucha. Na dobre!
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
Kup karnet lub wejściówkę
Myfitweb poleca
Ciasto z buraków, a może z fasoli? Tak, musisz tego spróbować
artykuł
ESP, Europe Sport Power w Krakowie, 17 i 18 lutego 2018. Tu spotyka się branża fitness
artykuł
Jak ograniczyć cukier w diecie?
artykuł
Karta na siłownie w Warszawie. Ćwicz tanio i wygodnie
artykuł
Wspinaczka to styl życia. Ścianki wspinaczkowe są nie tylko dla odważnych
artykuł
FIT desery na jesień wg przepisu Ewy Chodakowskiej
artykuł
Seks jak trening. Ile kalorii spalisz podczas seksu?
artykuł
Metamorfoza Magdy zasługuje na brawa! Nad swoją sylwetką pracowała tylko…
artykuł
Ścianki wspinaczkowe w Warszawie. Idziemy się wspinać!
artykuł
Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej!
artykuł
CRIVIT W LIDLU. Urządzenia do treningu kupisz od 20 września
artykuł
Katarzyna Kowalik. Poznajcie 48-letnią mistrzynię Bikini Fitness!
artykuł