Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Chcesz pozbyć się cellulitu na pośladkach? Te 4 ćwiczenia dają niezłe efekty

06 maja 2019 13:17

Cellulit prawdopodobnie zdobi twoje pośladki z wielu powodów: mi.in. genetyka, słabe krążenie, brak aktywności, dieta fast food-owa i hormony…. Odpowiednie ćwiczenia na cellulit sprawią, że napniesz mięśnie i skórę. Na jędrnym ciele nierówności nie będą aż tak widoczne.

Chcesz pozbyć się cellulitu na pośladkach? Te 4 ćwiczenia dają niezłe efekty  Chcesz pozbyć się cellulitu na pośladkach? Te 4 ćwiczenia dają niezłe efekty  Chcesz pozbyć się cellulitu na pośladkach? Te 4 ćwiczenia dają niezłe efekty  Chcesz pozbyć się cellulitu na pośladkach? Te 4 ćwiczenia dają niezłe efekty

Tytuł zdjęcia

Co to jest cellulit? 

Cellulit to tłuszcz, ale powierzchowny, który spoczywa tuż pod skórą. Dlatego jest zwykle bardziej widoczny niż tłuszcz, który istnieje głębiej w ciele. Wpycha się w przestrzenie wokół tkanki łącznej, która łączy tłuszcz ze skórą. Większość kobiet ma jakiś cellulit, ponieważ ich tkanka łączna ma więcej miejsca na przeciskanie tłuszczu niż u panów. Cellulit może się pojawić, jeśli masz nadwagę lub u szczupłych osób. Gdzie najczęściej pojawia się cellulit? Pośladki, brzuch, uda i boki. Ale też ramiona, rzadziej łydki… 

Przyczyny cellulitu 

Cellulit nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, ale jest wyzwaniem estetycznym. Nadwaga zdecydowanie zwiększa skłonność do cellulitu, ale ten także może być przyczyną braku aktywności, złej diety i odwodnienia. Kiedy zaczniesz ćwiczyć, aby zmniejszyć wygląd cellulitu nawilżaj się odpowiednio. Wodę pij regularnie przez cały dzień i spożywaj dużo „nawilżających” pokarmów, takich jak świeże warzywa i zielone liście. Ten produkt pomaga również w „oczyszczeniu” naszej dotychczasowej diety. Walka z cellulitem wymaga zdrowego odżywiania i spożywania mniejszej ilości kalorii. Jedzenie powinno być bogate w składniki odżywcze. Przekąska? Tak, ale jakościowa. Np. orzechy lub owoce na przykład, a nie na batonik lub paczka chipsów. Posiłki opieraj na warzywach gotowanych na parze lub pieczonych, chudym białku i pełnych ziarnach.

Zajęcia fitness: sexy pupa i inne programy na brazylijskie pośladki. U nas kupisz wejściówki na zajęcia już od 10 zł

Rusz się! Ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na cellulit

Aby pomóc w utracie cellulitu, kluczowe znaczenie mają ćwiczenia spalające kalorie. To sprawi, że staniesz się królową kardio. Żwawo chodź, biegaj, jedź do pracy na rowerze, wędruj po wzgórzach lub tańcz, aby uzyskać deficyt kaloryczny, dzięki czemu stracisz nadmiar tłuszczu - doprowadzi to do zmniejszenia wyglądu cellulitu. Regularne poruszanie się również poprawia krążenie, co może również poprawić wygląd Twojego ciała. Nie możesz zlikwidować całego cellulitu, ale możesz stworzyć mocniejszą podstawę, napiąć skórę, dzięki czemu będzie mniej przypominać tę pomarańczową. Dobre ćwiczenia na ćwiczenia na pozbycie się cellulitu? 4 ćwiczenia, które dają niezłe efekty znajdziesz w naszej galerii zdjęć: kliknij na filmik i zmieniaj klikając w bok. 

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Sassy water, przepis na odchudzający napój. Sposób na płaski brzuch

artykuł


Dla trenerów, instruktorów fitness i całej branży. Targi FIT EXPO ruszają już w maju

artykuł


Te 4 wyjątkowe napoje pij na diecie [PRZEPISY]

artykuł


Masz kompleksy z powody pulchnych pośladków? Niepotrzebnie, bo...

artykuł


Ma protezę nogi i trenuje na siłowni. Brazylijska modelka Paola Costa motywuje jak nikt inny!

artykuł


Ile kalorii ma pizza?

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Jak zrobić 10 000 kroków dziennie?

Trening

Tajemnice treningów aniołków Victoria's Secret

Trening

Zumba fitness! Jakie korzyści dadzą zajęcia?

Dlaczego warto jeść śniadanie? Mamy trzy mocne powody

artykuł


Balet w magicznym wydaniu. Brittany Cavaco promuje taniec pięknymi zdjęciami

artykuł


Co pić po treningu? Ten 4-składnikowy napój Adriana Lima pije po każdym treningu!

artykuł


Trening zawsze i wszędzie! Ten trening złożony z 6 ćwiczeń zrobisz nawet na plaży!

artykuł


Zdrowe Reese's. Jak przygotować FIT czekoladki Reese's [PRZEPIS]

artykuł


5 „fit” produktów, które musisz odstawić już dziś!

artykuł