Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Co musisz wiedzieć o nietolerancji laktozy

15 października 2018 13:38

Czym jest nietolerancja laktozy? Wbrew powszechnej opinii nie jest alergią na mleko! To zespół objawów pojawiający się po spożyciu laktozy, spowodowany niedoborem lub całkowitym brakiem enzymu laktaza. Szacuje się, że w Polsce nietolerancja laktozy może występować u 1,5% niemowląt i dzieci oraz u 20-25% osób dorosłych.

Co musisz wiedzieć o nietolerancji laktozy pixabay.com

Nietolerancja laktozy, laktoza, nietolerancja laktozy objawy, produkty bez laktozy, objawy nietolerancji laktozy, mleko bez laktozy dla niemowląt, nietolerancja laktozy u niemowląt objawy, laktoza nietolerancja… Szukasz odpowiedzi na nurtujące pytania?

Czym jest laktoza, a czym laktaza? Laktoza to cukier obecny w mleku (krowim, owczym, kozim) i produktach mlecznych. Laktaza jest enzymem (ENZYM LAKTAZA), niezbędnym do prawidłowego rozkładu laktozy (na glukozę i galaktozę ) w organizmie.

JAKIE SĄ OBJAWY NIETOLERANCJI LAKTOZY? 

Wzdęcia, gazy, uczucie pełności, bóle brzucha, biegunka, kolka, uczucie "przelewania" w brzuchu. 

KIEDY WYSTĘPUJĄ OBJAWY? 

Objawy kliniczne mogą występować od 30 minut do kilku godzin od spożycia posiłku zawierającego laktozę. Dawka laktozy, która może być tolerowana jest bardzo zróżnicowana między poszczególnymi osobami, w związku z czym należy zawsze dokładnie obserwować reakcje organizmu. Umiarkowane ilości mleka mogą być dobrze tolerowane nawet przez osób dorosłe, które mają potwierdzoną nietolerancję laktozy.

BADANIE NA NIETOLERANCJĘ LAKTOZY - JAK ZDIAGNOZOWAĆ NIETOLERANCJE LAKTOZY? Trzeba wykonać podstawowe badanie - wodorowy test oddechowy.

DIETA  BEZ LAKTOZY: NA CZYM POLEGA DIETA BEZLAKTOZOWA? Stopniowa eliminacja poszczególnych produktów zawierających laktozę przy jednoczesnej obserwacji reakcji organizmu. Jako pierwsze wykluczyć powinno się mleko krowie oraz mleko innych ssaków, mleko zagęszczone i mleko w proszku, a następnie śmietany i śmietanki. Zwykle fermentowane produkty mleczne: jogurty naturalne, kefiry, maślanki, w których znajdują się bakterie rozkładające laktozę do formy lepiej przyswajalnej są dobrze tolerowane.

NIETOLERANCJA MLEKA. CZY OSOBY STARSZE MUSZĄ ZREZYGNOWAĆ Z PICIA MLEKA? Wraz z wiekiem zmniejsza się aktywność laktazy, ale jeśli spożycie mleka i produktów mlecznych nie wywołuje żadnych objawów - nie ma konieczności eliminacji laktozy z diety.

Artykuł powstał na podstawie informacji Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej Instytutu Żywności i Żywienia.

Czytaj też: Nietolerancja laktozy. Co trzeba wiedzieć? [Objawy, przyczyny, leczenie, test]

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


6 trendów fitness na 2018 rok. POKOCHASZ JE WSZYSTKIE!

artykuł


Fit Life Expo 2017 już za nami. Zobacz relację z targów [ZDJĘCIA]

artykuł


4 najzdrowsze owoce, które kupisz w sklepach

artykuł


Kupuj TAŃSZE wejściówki i karnety na siłownie i zajęcia w klubie fitness na Myfitweb.pl

artykuł


Kalendarz Sportowy 2018. Sportowcy pozują nago, ale to JAK! [PIĘKNE ZDJĘCIA]

artykuł


Dieta na skórę i paznokcie. Jak mieć zdrową cerę i odżywić skórę twarzy? [7 KROKÓW DO PIĘKNEJ CERY]

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? 5 PROSTYCH rad od dietetyka

Dieta

Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

Bungee fitness w Polsce. Trening na bungee pokochacie od zaraz! [ZDJĘCIA, FILM]

artykuł


Jesz orzechy? Zastosuj ten prosty zabieg, a będą jeszcze zdrowsze!

artykuł


Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej!

artykuł


Matcha – zielona herbata na zdrowie [CENA, WŁAŚCIWOŚCI, JAK PRZYGOTOWAĆ]

artykuł


MITY o treningu siłowym dla kobiet

artykuł


Seks jest jedynym treningiem, który angażuje każdy mięsień ciała

artykuł