Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Dieta bezglutenowa. 5 faktów o diecie, które musisz znać

10 stycznia 2019 12:11

Dieta bezglutenowa często uważana jest za dobrą dietę odchudzająca. Czy całkowita rezygnacja z pieczywa i makaronów to dobry pomysł na to żeby schudnąć? Poznajcie zatem kilka faktów o diecie bezglutenowej.

Dieta bezglutenowa. Co musisz wiedzieć o tej diecie? pixabay.com

  • Dieta bezglutenowa jest dobra na odchudzanie – to potoczna opinia. Jak się okazuje dieta bezglutenowa nie jest dietą odchudzającą! Według dietetyków powinny ją stosować osoby ze zdiagnozowaną nietolerancją, alergią lub nadwrażliwością na gluten. Inne, zdrowe osoby, mogą jeść pieczywo, makarony, ale z umiarem, bo te produkty nie są idealnym rozwiązaniem przy odchudzaniu.

Co zatem je się na diecie bez glutenu? 

  • Nie wystarczy zrezygnować jedynie z pieczywa i makaronów. Gluten jest powszechnie stosowany w produkcji żywności, dlatego oprócz produktów ze zbóż glutenowych, można go znaleźć również m.in. w wędlinach, jogurtach, słodyczach czy żywności przetworzonej. Warto zwrócić również uwagę przy wyborze pieczywa. 
  • Pieczywo ze zwykłej piekarni oznaczone jako „gryczane” czy „kukurydziane” jest bezglutenowe – takie mamy przekonanie. Pieczywo tego rodzaju zwykle ma dodatek mąki bezglutenowej, do której nawiązuje nazwa, ale często składnikiem jest również mąka zawierająca gluten (np. pszenna, żytnia). Dlatego przed zakupem warto przeczytać etykietę. 

Dieta bezglutenowa: na co uważać?

  • Mitem jest to, że będąc na diecie bezglutenowej można jeść orkisz, kuskus i kaszę mannę. Orkisz jest jedną z odmian pszenicy, dlatego jest niedozwolony na diecie bezglutenowej. Podobnie kasza kuskus i manna, które są produkowane z pszenicy.

CZYTAJ TEŻ: Węglowodany w diecie: jakie jeść węglowodany żeby schudnąć?

  • Kolejny mit dotyczy przypraw w diecie. Przyprawy nie zawierają glutenu? Otóż niektóre przyprawy, szczególnie mieszanki czy kostki bulionowe mogą zawierać gluten. Podobnie zwykły proszek do pieczenia.

Artykuł powstał na podstawie informacji Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej Instytutu Żywności i Żywienia.


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Pomelo – co musisz wiedzieć o pomelo [KALORIE, WŁAŚCIWOŚCI]

artykuł


Ta trenerka pokazuje jak jej brzuch się potrafi zmienić. W sekundę!

artykuł


Suszone owoce: czy jeść je zamiast słodyczy?

artykuł


Przygotuj swoje ciało na ciążę. Wprowadź 6 żywieniowych zmian

artykuł


Karta sportowa lepsza niż inne. Jedna karta daje wejście do wielu klubów fitness i siłowni!

artykuł


Motywacja do ćwiczeń i diety. Te zdjęcia pomogą w drodze do celu!

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

6 powodów, dla których możesz jeść pizzę na diecie!

Dieta

Co kryją w sobie owoce?

Dieta

Śledzie ze śliwką, żurawiną i orzechami włoskimi [PRZEPIS IDEALNY]

Trener gwiazd zdradza, jak Aniołki Victoria Secret trenują pośladki!

artykuł


Pomysł na dietetyczny obiad. Jedz i chudnij!

artykuł


Do klubu fitness nie tylko na trening! Zabiegi, które warto wykonać

artykuł


Brudna 12 - lista najbardziej skażonych warzyw i owoców

artykuł


Jajko McMuffin na śniadanie? Najpierw sprawdź, co jest w środku

artykuł


Plank, czyli deska! Te trzy rodzaje deski zapewnią mocny brzuch

artykuł