Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Dieta bezglutenowa. 5 faktów o diecie, które musisz znać

10 stycznia 2019 12:11

Dieta bezglutenowa często uważana jest za dobrą dietę odchudzająca. Czy całkowita rezygnacja z pieczywa i makaronów to dobry pomysł na to żeby schudnąć? Poznajcie zatem kilka faktów o diecie bezglutenowej.

Dieta bezglutenowa. Co musisz wiedzieć o tej diecie? pixabay.com

  • Dieta bezglutenowa jest dobra na odchudzanie – to potoczna opinia. Jak się okazuje dieta bezglutenowa nie jest dietą odchudzającą! Według dietetyków powinny ją stosować osoby ze zdiagnozowaną nietolerancją, alergią lub nadwrażliwością na gluten. Inne, zdrowe osoby, mogą jeść pieczywo, makarony, ale z umiarem, bo te produkty nie są idealnym rozwiązaniem przy odchudzaniu.

Co zatem je się na diecie bez glutenu? 

  • Nie wystarczy zrezygnować jedynie z pieczywa i makaronów. Gluten jest powszechnie stosowany w produkcji żywności, dlatego oprócz produktów ze zbóż glutenowych, można go znaleźć również m.in. w wędlinach, jogurtach, słodyczach czy żywności przetworzonej. Warto zwrócić również uwagę przy wyborze pieczywa. 
  • Pieczywo ze zwykłej piekarni oznaczone jako „gryczane” czy „kukurydziane” jest bezglutenowe – takie mamy przekonanie. Pieczywo tego rodzaju zwykle ma dodatek mąki bezglutenowej, do której nawiązuje nazwa, ale często składnikiem jest również mąka zawierająca gluten (np. pszenna, żytnia). Dlatego przed zakupem warto przeczytać etykietę. 

Dieta bezglutenowa: na co uważać?

  • Mitem jest to, że będąc na diecie bezglutenowej można jeść orkisz, kuskus i kaszę mannę. Orkisz jest jedną z odmian pszenicy, dlatego jest niedozwolony na diecie bezglutenowej. Podobnie kasza kuskus i manna, które są produkowane z pszenicy.

CZYTAJ TEŻ: Węglowodany w diecie: jakie jeść węglowodany żeby schudnąć?

  • Kolejny mit dotyczy przypraw w diecie. Przyprawy nie zawierają glutenu? Otóż niektóre przyprawy, szczególnie mieszanki czy kostki bulionowe mogą zawierać gluten. Podobnie zwykły proszek do pieczenia.

Artykuł powstał na podstawie informacji Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej Instytutu Żywności i Żywienia.


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Kalistenika - plan treningowy dla początkujących

artykuł


W lutym w Krakowie odbędą się targi fitness Europe Sport Power

artykuł


Body LIFE. Magazyn dla branży fitness

artykuł


Przepis na nana ice cream. Domowe lody prosto z Instagrama

artykuł


Jak „zrobić” dół brzucha? [DOLNE PARTIE BRZUCHA SPALANIE]

artykuł


Słuchawki sportowe idealne na trening

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? 5 PROSTYCH rad od dietetyka

Dieta

Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

Dieta dla płodności. Jak właściwe przygotować się do ciąży?

artykuł


Zdrowe torty, które wyglądają, jak dzieła sztuki [ZDJĘCIA]

artykuł


Żywienie podczas sesji

artykuł


Half/Full to zestaw naczyń na dietę z lustrem podwajającym jedzenie

artykuł


Olej lniany. Dlaczego warto włączyć go do diety?

artykuł


7 rzeczy, których NIGDY nie rób na siłowni

artykuł