Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Dieta bezglutenowa. 5 faktów o diecie, które musisz znać

10 stycznia 2019 12:11

Dieta bezglutenowa często uważana jest za dobrą dietę odchudzająca. Czy całkowita rezygnacja z pieczywa i makaronów to dobry pomysł na to żeby schudnąć? Poznajcie zatem kilka faktów o diecie bezglutenowej.

Dieta bezglutenowa. Co musisz wiedzieć o tej diecie? pixabay.com

  • Dieta bezglutenowa jest dobra na odchudzanie – to potoczna opinia. Jak się okazuje dieta bezglutenowa nie jest dietą odchudzającą! Według dietetyków powinny ją stosować osoby ze zdiagnozowaną nietolerancją, alergią lub nadwrażliwością na gluten. Inne, zdrowe osoby, mogą jeść pieczywo, makarony, ale z umiarem, bo te produkty nie są idealnym rozwiązaniem przy odchudzaniu.

Co zatem je się na diecie bez glutenu? 

  • Nie wystarczy zrezygnować jedynie z pieczywa i makaronów. Gluten jest powszechnie stosowany w produkcji żywności, dlatego oprócz produktów ze zbóż glutenowych, można go znaleźć również m.in. w wędlinach, jogurtach, słodyczach czy żywności przetworzonej. Warto zwrócić również uwagę przy wyborze pieczywa. 
  • Pieczywo ze zwykłej piekarni oznaczone jako „gryczane” czy „kukurydziane” jest bezglutenowe – takie mamy przekonanie. Pieczywo tego rodzaju zwykle ma dodatek mąki bezglutenowej, do której nawiązuje nazwa, ale często składnikiem jest również mąka zawierająca gluten (np. pszenna, żytnia). Dlatego przed zakupem warto przeczytać etykietę. 

Dieta bezglutenowa: na co uważać?

  • Mitem jest to, że będąc na diecie bezglutenowej można jeść orkisz, kuskus i kaszę mannę. Orkisz jest jedną z odmian pszenicy, dlatego jest niedozwolony na diecie bezglutenowej. Podobnie kasza kuskus i manna, które są produkowane z pszenicy.

CZYTAJ TEŻ: Węglowodany w diecie: jakie jeść węglowodany żeby schudnąć?

  • Kolejny mit dotyczy przypraw w diecie. Przyprawy nie zawierają glutenu? Otóż niektóre przyprawy, szczególnie mieszanki czy kostki bulionowe mogą zawierać gluten. Podobnie zwykły proszek do pieczenia.

Artykuł powstał na podstawie informacji Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej Instytutu Żywności i Żywienia.


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Oleje w diecie. Który olej jest najzdrowszy?

artykuł


Zajęcia pilates w Warszawie: Tutaj warto zajrzeć! [Polecamy pilates Warszawa]

artykuł


Najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić, jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej i zbudować mięśnie

artykuł


11 ZASAD grillowania na diecie. Trzymaj się ich A NIE PRZYTYJESZ

artykuł


Black Friday: promocje, kody, kiedy jest Black Friday 2019 w Polsce

artykuł


Karty sportowe dla pracowników to najbardziej popularny benefit pozapłacowy

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? 5 PROSTYCH rad od dietetyka

Dieta

Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

Ten trening jest tak dobry, że potrzebujesz tylko 10 minut żeby go zrobić!

artykuł


Trening siłowy czy kardio? Zobacz porównanie sylwetek

artykuł


Kalistenika. Czy ten trening jest dla Ciebie? [EFEKTY, ĆWICZENIA, JAK ZACZĄĆ]

artykuł


Joga twarzy sprawi, że będziesz mieć większe usta [ĆWICZENIA]

artykuł


Wiosenne przebudzenie. 10 sposobów na dobre samopoczucie!

artykuł


Systemy kafeteryjne dla małych firm. Benefity, które zadowolą Twoich pracowników

artykuł