Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Gotowe diety: Dieta Paleo, dieta 1800 kcal, dieta Kwaśniewskiego

22 października 2018 15:01

Gotowa dieta to dobry pomysł na odchudzanie. Szukasz planu na odchudzanie – znajdziesz go u nas! Dieta optymalna, ile można schudnąć? Tak naprawdę wszystko zależy od naszej determinacji.

gotowa dieta: dieta paleo menu, dieta 1800 kcal jadłospis pixabay.com

Dieta Paleo – menu jednej z bardziej popularnych diet jest tak proste! Tak naprawdę w Twoim jadłospisie znajdą się: chude mięsa, owoce morza, a także ryby. Można jeść też wszystkie owoce i warzywa niezawierające skrobi. Będąc na Paelo musisz unikać zbóż, strączków, nabiału, oczywiście cukru i żywności przetworzonej (Dieta Paleo pdf). Jest to dieta raw food, czyli z wykorzystaniem świeżych produktów: warzyw i owoców właśnie. To skuteczna dieta – forum internautów tak mówi. Jest też łatwą dietą – produkty są ogólnodostępne. Dieta Paleo - ile można schudnąć? To często zadawane pytanie przez pacjentów dietetyków. Z wywiadów przeprowadzonych wśród osób, które odchudzały się tą metodą wynika, że zrzucić można 5-6 kg w ciągu miesiąca. 

Dieta 1800 kcal – odchudzanie nie jest takie trudne 

Popularna jest też dieta 1800 kcal – jadłospis jest prosty do przygotowania. Lekkostrawne posiłki, sałatki, zupy, a także chude mięso i ryby – będąc na diecie 1800 kcal, właśnie tak będziesz jadł (dieta 1800 kcal pdf, dieta 1800 kcal dla mężczyzn). W Internecie znaleźć można liczne metamorfozy – dieta ta pomogła już niejednej osobie! Dieta 1800 kcal - redukcja może potrwać kilka tygodni. Dieta 1800 kcal dla dziewczyn jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą szybko pozbyć się dodatkowych kilogramów. Kawa a dieta? Małą czarną możesz pić bez wyrzutów sumienia. Jest zdrowa i nie zakłóci Twojego planu dbania o figurę. Oczywiście kawa bez cukru. Dieta 1800 kcal - ile można schudnąć? Jeśli będziesz trzymać się planu i regularnie trenować na siłowni możesz zrzucić nawet 2 kilogramy w tydzień. Jeszcze lepsza okaże się dieta 1700 kcal - jadłospis tygodniowy jest podobny do poprzedniej diety, ale zapotrzebowanie kaloryczne jest lekko obcięte. 

Siłownia Poznań

Krytykowana przez niektórych dietetyków jest dieta Kwaśniewskiego - skutki uboczne mogą się pojawić się po zastosowaniu tego planu. Dieta Kwaśniewskiego ma swoje wady i zalety, jednak spożywanie trzech posiłków dziennie bogatych w tłuszcze – masło, smalec, z dużą ilością wieprzowiny może okazać się ciężkostrawna. Dieta doktora Kwaśniewskiego ma niską zawartość białka. Uboga ilość minerałów i witamin może spowodować problemy zdrowotne, w szczególności u kobiet. Przy wyborze diety należy pamiętać, że dieta Kwaśniewskiego była uznana przez Komitet Terapii Wydziału VI Nauk Medycznych Polskiej Akademii Nauk za szkodliwą. 

Dieta na ładną cerę – jadłospis dla urody

Dieta na cerę trądzikową czy dieta na stres opierają się na podobnych zasadach. Do menu należy wprowadzić dużą ilość warzyw i owoców, a także orzechy, pestki. Badania pokazują, że każda porcja warzyw i owoców zwiększa ich działanie prozdrowotne, ponieważ dostarczamy naszemu organizmowi szerokiej ilości bioaktywnych związków, takich jak karotenoidy (w tym beta-karoten, likopen), witaminy: C i E, kwas foliowy, selen, flawonoidy, izoflawony oraz błonnik. Mają one działanie antyoksydacyjne, hamują namnażanie się komórek, chronią DNA komórek, regulują działanie hormonów oraz stymulują układ immunologiczny. Dieta na zdrową cerę – musisz wprowadzić produkty bogate w cynk – np. pestki dyni czy słonecznika. Odstaw tłuste potrawy, alkohol i słodycze – to trio jest wrogiem diety na skórę. Urozmaicić tę dietę mogą koktajle – do których dodasz zdrowe oleje – np. z pestek dyni właśnie. Kayla Itsines (dieta) często je stosuje w swoich przepisach. Warto nauczyć się, że warzywa i dieta to prawie synonim. Tak samo owoce dieta. Kolorowy talerz to dieta na wiosnę i nie tylko! 

Siłownia Warszawa


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Frog fitness sprawi, że będziesz mieć brzuch jak ze stali! ZOBACZ FILM

artykuł


Wielkanocny e-book z fit przepisami od blogerów i dietetyka. Pobierz go za darmo

artykuł


Ta trenerka przytyła w ciąży 21 kilogramów i szczerze wyznała…

artykuł


Emily Ratajkowski i jej sposób na sylwetkę. JAK ZROBIĆ taki brzuch?

artykuł


Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

artykuł


Balet w magicznym wydaniu. Brittany Cavaco promuje taniec pięknymi zdjęciami

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Siłownia bez umowy [Warszawa]: ćwicz bez zobowiązań z Myfitweb

Trening

Prezenty świąteczne dla klientów. Co kupić na prezenty świąteczne dla klientów biznesowych?

Trening

Black Friday: promocje, kody, kiedy jest Black Friday 2019 w Polsce

Oliwa z oliwek, sery, wino. Co przywieźć z wakacji?

artykuł


Musclemania Poland: zaprezentuj swoją metamorfozę

artykuł


Sport club: jak wybrać klub fitness?

artykuł


Siemię lniane

artykuł


Dieta 1800 kcal. Tak wygląda menu na diecie 1800 kcal. Smaczniej niż myślisz!

artykuł


Zdjęcia nagiej joginki stały się hitem Internetu, zobacz dlaczego!

artykuł