Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Katarzyna Kowalik. Poznajcie 48-letnią mistrzynię Bikini Fitness!

11 lutego 2019 12:22

Katarzyna Kowalik ma 48 lat i ciało, którego można pozazdrościć. Niedawno została mistrzynią Europy w Bikini Fitness i jest coraz popularniejsza na Instagramie. Jest doskonałym przykładem na to, że chcieć to móc, a wiek nie ma tu nic do rzeczy. Jej historia motywuje do działania!

Tytuł zdjęcia

Katarzyna Kowalik przygodę ze sportem zaczęła około 8 lat temu. Pokochała sporty siłowe - trójbój siłowy i wyciskanie sztangi na ławeczce leżąc. Intensywne treningi, dieta, duża dawka motywacji. To pozwoliło jej podjąć decyzję o starcie w zawodach sylwetkowych. - Mając 46 lat zdecydowałam się wystartować zawodach Bikini Fitness – mówi w rozmowie z Myfitweb.pl Katarzyna Kowalik. Jak podkreśla Ślązaczka przygotowanie do zawodów Bikini Fitness to bardzo duże wyzwanie, tym bardziej w wieku, w którym się na zdecydowała, czyli 46 lat. - Oprócz ciężkich treningów siłowych, rygorystycznej diety, należy jeszcze opanować sztukę prezentacji na scenie i mieć idealny wygląd od czubka głowy po koniuszki palców u stóp – mówi pani Kasia. Jak przyznaje, największym wyrzeczeniem podczas przygotowań do zawodów sylwetkowych była rezygnacja ze słodyczy i owoców, ponieważ jest… strasznym łasuchem. Było to dla kobiety nie lada wyzwanie. - Pamiętam, że w początkowym okresie śniło mi się nawet, że jem pyszny  tort i budziło mnie to uczucie w nocy. Mimo to  nie poddałam się i wytrwałam – wspomina.        

SPRAWDŹ: TRENING na siłowni i zajęcia fitness do 70 proc. taniej. Kupuj wejściówki na Myfitweb.pl - już od 10 zł! 

Katarzyna Kowalik: wiek a treningi

Jak wygląda dieta 48-letniej mistrzyni Bikini Fitness? Posiłki to kompozycja odpowiednio dobranych makroskładników tj. pełnowartościowego białka, węglowodanów złożonych i zdrowych tłuszczów, do tego mnóstwo warzyw. Co jest oczywiste pani Kasia sporo czasu spędza na treningach. - Moje treningi w okresie przygotowań do zawodów zajmują mi pięć dni w tygodniu, godzinę poświęcam na trening siłowy a godzinę na trening aerobowy, tak przez okres ok. 8 miesięcy przed startem. Kiedy jestem poza sezonem startowym trenuje 4 razy w tygodniu po godzinie treningu siłowego i 2-3 treningów kardio – wylicza.

Katarzyna Kowalik ma już spory sukces na swoim koncie, ale chce więcej. Pod koniec 2019 roku planuje udział w Mistrzostwach Świata w Dubaju. Oczywiście oprócz ciężkiej pracy na siłowni taki występ to ogromny koszt, dlatego mistrzyni jeszcze się nad tym zastanawia.  

Katarzyna Kowalik - fitness i Instagram

Katarzyna Kowalik na co dzień jest trenerem personalnym.  - Pracuje z osobami w rożnym wieku, moja najstarsza podopieczna ma 72 lata. Moja praca to nie tylko przerzucanie ciężarów ale również rozwój  duchowy, bo tak naprawdę jeśli nasz umysł przestawimy na odpowiednie tory, wtedy nie będzie nam trudno wstać z kanapy i wprowadzić do naszego życia choć trochę aktywności  fizycznej – przyznaje Kowalik. I podkreśla, że nie tylko w życiu prywatnym, ale także w pracy zawsze zadaje sobie i innym pytanie: „czy Twoje zdrowie nie jest największą motywacją"?  

Katarzyna Kowalik Instagram

Jeśli lubisz oglądać gwiazdy fitness Instagrama, to musisz zacząć obserwować profil pani Kasi! (Gwiazdy Instagrama, Gwiazdy fitness Insta).


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Daktyle: właściwości zdrowotne. Świeże czy suszone?

artykuł


Motywacja do treningu. 9 powodów żeby trenować regularnie

artykuł


Platforma wibracyjna: efekty, jak ćwiczyć, cena

artykuł


Pound fitness w Warszawie: dokąd wybrać się na fitness z pałeczkami?

artykuł


Spa pedicure: zadbaj o swoje stopy kompleksowo

artykuł


Który rodzaj jogurtu jest najlepszy?

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Lifestyle

Musclemania Poland: zaprezentuj swoją metamorfozę

Lifestyle

Asos robi to dobrze! Nie retuszuje zdjęć, a te i tak są piękne

Lifestyle

Kampania reklamowa H&M bez retuszu. Tak po prostu wyglądają kobiety!

Drugi podbródek: jak się go pozbyć?

artykuł


Brudna 12 - lista najbardziej skażonych warzyw i owoców

artykuł


Grzyby leśne – minimum kalorii i maksimum smaku. Jakie mają właściwości?

artykuł


5 przekąsek idealnych przed porannym treningiem [ŁATWE W PRZYGOTOWANIU]

artykuł


Forma na lato. Na te zajęcia koniecznie wybierz się w wakacje

artykuł


Jak przyspieszyć metabolizm? Jedz te 9 produktów

artykuł