Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Katarzyna Kowalik. Poznajcie 48-letnią mistrzynię Bikini Fitness!

11 lutego 2019 12:22

Katarzyna Kowalik ma 48 lat i ciało, którego można pozazdrościć. Niedawno została mistrzynią Europy w Bikini Fitness i jest coraz popularniejsza na Instagramie. Jest doskonałym przykładem na to, że chcieć to móc, a wiek nie ma tu nic do rzeczy. Jej historia motywuje do działania!

Tytuł zdjęcia

Katarzyna Kowalik przygodę ze sportem zaczęła około 8 lat temu. Pokochała sporty siłowe - trójbój siłowy i wyciskanie sztangi na ławeczce leżąc. Intensywne treningi, dieta, duża dawka motywacji. To pozwoliło jej podjąć decyzję o starcie w zawodach sylwetkowych. - Mając 46 lat zdecydowałam się wystartować zawodach Bikini Fitness – mówi w rozmowie z Myfitweb.pl Katarzyna Kowalik. Jak podkreśla Ślązaczka przygotowanie do zawodów Bikini Fitness to bardzo duże wyzwanie, tym bardziej w wieku, w którym się na zdecydowała, czyli 46 lat. - Oprócz ciężkich treningów siłowych, rygorystycznej diety, należy jeszcze opanować sztukę prezentacji na scenie i mieć idealny wygląd od czubka głowy po koniuszki palców u stóp – mówi pani Kasia. Jak przyznaje, największym wyrzeczeniem podczas przygotowań do zawodów sylwetkowych była rezygnacja ze słodyczy i owoców, ponieważ jest… strasznym łasuchem. Było to dla kobiety nie lada wyzwanie. - Pamiętam, że w początkowym okresie śniło mi się nawet, że jem pyszny  tort i budziło mnie to uczucie w nocy. Mimo to  nie poddałam się i wytrwałam – wspomina.        

SPRAWDŹ: TRENING na siłowni i zajęcia fitness do 70 proc. taniej. Kupuj wejściówki na Myfitweb.pl - już od 10 zł! 

Katarzyna Kowalik: wiek a treningi

Jak wygląda dieta 48-letniej mistrzyni Bikini Fitness? Posiłki to kompozycja odpowiednio dobranych makroskładników tj. pełnowartościowego białka, węglowodanów złożonych i zdrowych tłuszczów, do tego mnóstwo warzyw. Co jest oczywiste pani Kasia sporo czasu spędza na treningach. - Moje treningi w okresie przygotowań do zawodów zajmują mi pięć dni w tygodniu, godzinę poświęcam na trening siłowy a godzinę na trening aerobowy, tak przez okres ok. 8 miesięcy przed startem. Kiedy jestem poza sezonem startowym trenuje 4 razy w tygodniu po godzinie treningu siłowego i 2-3 treningów kardio – wylicza.

Katarzyna Kowalik ma już spory sukces na swoim koncie, ale chce więcej. Pod koniec 2019 roku planuje udział w Mistrzostwach Świata w Dubaju. Oczywiście oprócz ciężkiej pracy na siłowni taki występ to ogromny koszt, dlatego mistrzyni jeszcze się nad tym zastanawia.  

Katarzyna Kowalik - fitness i Instagram

Katarzyna Kowalik na co dzień jest trenerem personalnym.  - Pracuje z osobami w rożnym wieku, moja najstarsza podopieczna ma 72 lata. Moja praca to nie tylko przerzucanie ciężarów ale również rozwój  duchowy, bo tak naprawdę jeśli nasz umysł przestawimy na odpowiednie tory, wtedy nie będzie nam trudno wstać z kanapy i wprowadzić do naszego życia choć trochę aktywności  fizycznej – przyznaje Kowalik. I podkreśla, że nie tylko w życiu prywatnym, ale także w pracy zawsze zadaje sobie i innym pytanie: „czy Twoje zdrowie nie jest największą motywacją"?  

Katarzyna Kowalik Instagram

Jeśli lubisz oglądać gwiazdy fitness Instagrama, to musisz zacząć obserwować profil pani Kasi! (Gwiazdy Instagrama, Gwiazdy fitness Insta).


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Skuteczna dieta! Jaki jeść by czuć się lepiej i zmienić swoje nawyki? [10 PROSTYCH RAD]

artykuł


Gdzie jest najwięcej witaminy C?

artykuł


Agata Buzek i Paulina Holtz nago. Tak promują Vegetarian Calendar na 2019 rok

artykuł


Dieta 1800 kcal. Tak wygląda menu na diecie 1800 kcal. Smaczniej niż myślisz!

artykuł


5 treningów, których powinieneś spróbować

artykuł


Produkty Foods By Ann Ani Lewandowskiej w Lidlu. Batony, chipsy i shake w promocyjnych cenach

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Lifestyle

Nie znosisz wstawać rano? Wypróbuj tę prostą sztuczkę!

Lifestyle

Tak wyglądają gwiazdy bez Photoshopa. "Beauty False" pokazują prawdę

Lifestyle

Emily Ratajkowski i jej sposób na sylwetkę. JAK ZROBIĆ taki brzuch?

Jak zaoszczędzić kalorie przygotowując posiłek. Poznaj 4 proste triki!

artykuł


Masz depresję? Trening siłowy może pomóc

artykuł


Siłownia Warszawa Promocja. Kupuj tanie wejściówki na siłownię i karnety!

artykuł


Koktajl spalający kalorie według Ewy Chodakowskiej [PRZEPIS]

artykuł


Joga ze Spider-Manem. Superbohater też ćwiczy!

artykuł


Tak zmienił się Rafał Maślak. Aż trudno uwierzyć!

artykuł