Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Kolagen – właściwości, które zapewnią Ci zdrowie

16 października 2018 11:09

Kolagen w tabletkach, kolagen w proszku, kolagen do twarzy – ostatnio coraz bardziej popularny temat w kontekście zdrowia i urody. Suplementacja kolagenem może dać nam zdrowe i piękne ciało, ale też sprawne stawy, mocne kości. Zatem… kolagen - jaki kupić?

Kolagen – właściwości pixabay.com

Co to właściwie jest kolagen? Wikipedia mówi: „główne białko tkanki łącznej”. Stanowi główny składnik ścięgien i ma wysoką odporność na rozciąganie. Ma szerokie zastosowanie: od medycyny po przemysł kosmetyczny. Jest stosowany także w żywności. Kolagen jest bardzo dobrej jakości źródłem białka, zawiera niezbędne aminokwasy. Kolagen (tabletki) poprawia jakość skóry, włosów i paznokci, a także kondycję naszych stawów.


Kolagen – właściwości białka (kolagen budowa)

Stosowany jest w chirurgii plastycznej, przyspiesza regenerację po oparzeniach i rekonstrukcjach kości. Bardzo przydany jest też do celów dentystycznych czy ortopedycznych. Wpływa na szybkość gojenia się ran. Jako suplement diety poleca się go także sportowcom przy różnego rodzaju kontuszach, ale też zapobiegawczo. Podczas intensywnego treningu można odczuwać dyskomfort związany ze „ścieraniem się” chrząstki stawowej. Zmagają się z nimi przede wszystkim osoby starsze, ale problem coraz częściej pojawia się u osób młodszych, szczególnie tych intensywnie uprawiających sport, gdzie dochodzi do silnej eksploatacji stawów. Chrząstka stawowa nazywana tkanką łączną pokrywa zakończenia kości. Jej głównym składnikiem budulcowym jest kolagen typu II, glikozaminoglikany (kwas hialuronowy, siarczan chondroityny), a także w mniejszym stopniu proteoglikany oraz inne białka. Składniki te tworzą tzw. macierz międzykomórkową, która wypełnia przestrzenie międzykomórkowe. Dzięki temu tkanka posiada wiele zalet. Należą do nich, między innymi, odporność na tarcie i amortyzacja wstrząsów. Dodatkowo w strukturach chrząstki potrafi jednocześnie zajść proces rozkładu uszkodzonych włókien i ich odbudowy.

Kolagen – suplement dla kogo i po co?

Warto zaopatrzyć się w preparaty zawierające kolagen. Np. Collaflex Sport wspomaga regenerację stawów. Będzie zatem preparatem dla osób aktywnych fizycznie, dbających o utrzymanie prawidłowej kondycji chrząstki, ścięgien i więzadeł.

Kolagen w proszku czy w tabletkach mogą też przyjmować osoby, które chcą poprawić wygląd swojej skóry. Tu wybór preparatów jest ogromny. Można wybrać np. Kolagen PRO czy Kolagen Salena, który został wzbogacony o witaminę C. Kolagen – cena produktu zależy od firmy, wielkości i rodzaju preparatu. Za 60 kapsułek trzeba zapłacić około 100 zł. Kolagen można przyjmować od wewnątrz, ale też od zewnątrz. Kremów, masek, toników z kolagenem jest cała masa. Nie są to jednak tanie kosmetyki. Np. Kolagen Naturalny GRAPHITE kosztuje prawie 190 zł za 100 ml. Firma Colway ma w swojej ofercie całą gamę produktów opartych na naturalnym kolagenie. Ten kolagen opinie ma dość dobre, stosujące go panie chwalą go za uniwersalność, można bowiem stosować nie tylko na skórę, ale także do włosów. 

Kolagen – suplement czy jedzenie?

Suplementacja kolagenu jest ostatnio bardzo popularna. Osób, które chcą przyjmować tabletki powinny też wiedzieć, że kolagen znajduje się w jedzeniu. Dobrze zbilansowana dieta pomoże osiągnąć zadowalające efekty. Kolagen możemy znaleźć w:

  • galaretki owocowe
  • żelki
  • ryba w galarecie
  • mięso w galarecie
  • golonka
  • proszkowane płetwy i chrząstki rekina

Jak uzupełnić dietę w kolagen? Wyjaśnia dietetyk Aleksandra Kołodziejczak, z "Za słodko za słono - Poradnia Dietetyczna". Kolagen - PRZECZYTAJ porady TU.

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Pijesz kawę na pusty żołądek… ale czy to zdrowe?

artykuł


Dieta na stres i nerwy. Czy żywność może odstresować?

artykuł


Indoor cycling. Taka jazda na rowerze da Ci energetycznego kopa

artykuł


Jak pić wodę i jaka woda jest najlepsza?

artykuł


Zdjęcia nagiej joginki stały się hitem Internetu, zobacz dlaczego!

artykuł


Te buty sprawią, że pokochasz bieganie [BUTY DO BIEGANIA, TEST]

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? 5 PROSTYCH rad od dietetyka

Dieta

Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

Idealny spalacz tłuszczu? Rower stacjonarny [EFEKTY, CENA, JAK JEŹDZIĆ]

artykuł


JAK NIE BIEGAĆ, czyli 6 błędów podczas biegania, które możesz popełniać

artykuł


Polska Lara Croft podbija internet. Kim jest Klaudia Danch?

artykuł


Masz kompleksy z powody pulchnych pośladków? Niepotrzebnie, bo...

artykuł


Zdrowa dieta: o czym należy pamiętać? [5 WSKAZÓWEK]

artykuł


4 powody, dla których warto jeść śniadanie na ciepło

artykuł