Jaka jest różnica między yin yoga i hatha joga?

Yoga yin vs. hatha joga

Hatha joga jest rodzajem jogi, do której przyzwyczajony jest świat zachodni. Ważny jest ruch fizyczny i oddychanie. Yin joga jest formą hatha jogi, która koncentruje się bardziej na pasywnym rozciąganiu stawów. W większości studiów jogi „hatha joga” odnosi się do delikatnego połączenia pozycji siedzącej i stojącej. Ponieważ „Hatha” jest terminem obejmującym całą jogę fizyczną, praktyki, takie jak vinyasa są również hatha jogą.

Szkoła jogi w Warszawie? Znajdź zajęcia i studio dla siebie - na Myfitweb.pl

Yin yoga ma na celu delikatne napięcie tkanek łącznych, takich jak więzadła i, ścięgna, które są warstwą tkanki otaczającej mięśnie. Zamiast poruszać się w różnych pozycjach w ciągu kilku sekund bez rozluźnienia mięśni, yin jogini utrzymują pozycję przez kilka minut (czasem nawet 20 minut) i rozluźniają się w układach. Czekają, aż ich mięśnie rozluźnią się wystarczająco, aby pozwolić stawom na przesunięcie się do końca zakresu ruchu, gdzie napięcie odcinka przesuwa się do tkanki łącznej.

Korzyści z Hatha Jogi

Korzyści z aktywnej hatha jogi polegają na zwiększonym poziomie sprawności i innych cechach fizycznych. Na przykład badanie z 34 osobami w International Journal of Yoga z 2014 roku wykazało , że praktyka hatha jogi zwiększyła równowagę u młodych osób. Zwiększa także wytrzymałość psychiczną i fizyczną. Doskonałą ofertę proponuje Ci Szkoła Jogi Shakti. Prowadzi zajęcia z jogi dla początkujących, jogi vinyasa oraz joga hatha. Przekonaj się czy joga rzeczywiście przyniesie Ci takie korzyści. Pojedynczą wejściówkę za 25 złotych kupisz tylko na Myfitweb.pl. To dobra okazja do wypróbowania zajęć. 

Korzyści z yin yoga

Yin yoga poprawia stan tkanki łącznej, czyniąc ją bardziej odporną. Jest to również relaksująca forma jogi z naciskiem na długie i wolne oddechy. Bycie zrelaksowanym jest jednym z kluczy do udanej praktyki yin. Jest to bardziej relaksująca forma jogi niż hatha. W rzeczywistości nie musisz nawet rozgrzewać się, aby rozpocząć praktykę yin yoga. Przyjdź na zajęcia do Multifitness Studio Jogi i przekonaj się, jak joga zmieni Twoje życie. Oferta Myfitweb na pewno nie wyszczupli Twojego portfela, bo wejściówka kosztuje tylko 22,50 złotych!