Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Jaka jest różnica między yin yoga i hatha joga?

18 września 2019 15:40

Yin yoga czy hatha joga - zastanawiasz się tuż przed podjęciem decyzji o wyborze zajęć... Jeśli jesteś nowicjuszem w świecie jogi, możesz być zdziwiony, że istnieje tak wiele różnych odmian tej aktywności. Nie ma uniwersalnego podejścia do jogi. W zależności od tego, czego chcesz od praktyki jogi, zarówno hatha joga, yin joga, jak i połączenie obu powinny spełniać Twoje oczekiwania.

joga warszawa wola  joga warszawa bemowo  joga warszawa ochota pixabay.com

Yoga yin vs. hatha joga

Hatha joga jest rodzajem jogi, do której przyzwyczajony jest świat zachodni. Ważny jest ruch fizyczny i oddychanie. Yin joga jest formą hatha jogi, która koncentruje się bardziej na pasywnym rozciąganiu stawów. W większości studiów jogi „hatha joga” odnosi się do delikatnego połączenia pozycji siedzącej i stojącej. Ponieważ „Hatha” jest terminem obejmującym całą jogę fizyczną, praktyki, takie jak vinyasa są również hatha jogą.

Szkoła jogi w Warszawie? Znajdź zajęcia i studio dla siebie - na Myfitweb.pl

Yin yoga ma na celu delikatne napięcie tkanek łącznych, takich jak więzadła i, ścięgna, które są warstwą tkanki otaczającej mięśnie. Zamiast poruszać się w różnych pozycjach w ciągu kilku sekund bez rozluźnienia mięśni, yin jogini utrzymują pozycję przez kilka minut (czasem nawet 20 minut) i rozluźniają się w układach. Czekają, aż ich mięśnie rozluźnią się wystarczająco, aby pozwolić stawom na przesunięcie się do końca zakresu ruchu, gdzie napięcie odcinka przesuwa się do tkanki łącznej.

Korzyści z Hatha Jogi

Korzyści z aktywnej hatha jogi polegają na zwiększonym poziomie sprawności i innych cechach fizycznych. Na przykład badanie z 34 osobami w International Journal of Yoga z 2014 roku wykazało , że praktyka hatha jogi zwiększyła równowagę u młodych osób. Zwiększa także wytrzymałość psychiczną i fizyczną. Doskonałą ofertę proponuje Ci Szkoła Jogi Shakti. Prowadzi zajęcia z jogi dla początkujących, jogi vinyasa oraz joga hatha. Przekonaj się czy joga rzeczywiście przyniesie Ci takie korzyści. Pojedynczą wejściówkę za 25 złotych kupisz tylko na Myfitweb.pl. To dobra okazja do wypróbowania zajęć. 

Korzyści z yin yoga

Yin yoga poprawia stan tkanki łącznej, czyniąc ją bardziej odporną. Jest to również relaksująca forma jogi z naciskiem na długie i wolne oddechy. Bycie zrelaksowanym jest jednym z kluczy do udanej praktyki yin. Jest to bardziej relaksująca forma jogi niż hatha. W rzeczywistości nie musisz nawet rozgrzewać się, aby rozpocząć praktykę yin yoga. Przyjdź na zajęcia do Multifitness Studio Jogi i przekonaj się, jak joga zmieni Twoje życie. Oferta Myfitweb na pewno nie wyszczupli Twojego portfela, bo wejściówka kosztuje tylko 22,50 złotych! 


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Jak zrobić idealne guacamole? [PROSTY PRZEPIS]

artykuł


Gotowe diety: Dieta Paleo, dieta 1800 kcal, dieta Kwaśniewskiego

artykuł


Porządek w lodówce?

artykuł


FIWE Fitness Trade Show 2018: program, atrakcje, bilety

artykuł


Zastosuj te zasady i SCHUDNIJ BEZ DIETY

artykuł


Jameson pozuje w bikini. „Odstawiłam alkohol i schudłam 36 kilogramów”

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Siłownia bez umowy [Warszawa]: ćwicz bez zobowiązań z Myfitweb

Trening

Prezenty świąteczne dla klientów. Co kupić na prezenty świąteczne dla klientów biznesowych?

Trening

Black Friday: promocje, kody, kiedy jest Black Friday 2019 w Polsce

Jak ograniczyć cukier w diecie?

artykuł


Motywujące memy. Motywujące cytaty. Motywatory do treningu i ćwiczeń

artykuł


4 przepisy na świąteczne fit ciasta [PLUS e-book z 12 przepisami do ściągnięcia]

artykuł


Dieta na stres i nerwy. Czy żywność może odstresować?

artykuł


Drugi podbródek: jak się go pozbyć?

artykuł


Tak trenuje nowa Miss Polonia Agata Biernat

artykuł