Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Trening 36 minut. Rewolucyjna metoda na szczupłą sylwetkę

27 marca 2019 16:56

Trening 36 minut to metoda szybka i skuteczna – przekonują jej twórcy. Na czym polega? Już po samej nazwie można się domyślać. Ćwiczysz tylko 36 minut, trening jest ogólnorozwojowy, regularne ćwiczenia taką metodą sprawią, że na efekty nie trzeba będzie długo czekać.

Trening 36 minut. Rewolucyjna metoda na szczupłą sylwetkę Trening 36 minut. Rewolucyjna metoda na szczupłą sylwetkę Trening 36 minut. Rewolucyjna metoda na szczupłą sylwetkę Trening 36 minut. Rewolucyjna metoda na szczupłą sylwetkę Trening 36 minut. Rewolucyjna metoda na szczupłą sylwetkę

Tytuł zdjęcia

Koncepcję treningu 36 minut tworzyli wyspecjalizowani trenerzy i fizjoterapeuci. To kompletna metoda ćwiczeń, która działa na całe ciało, wszystkie grupy mięśniowe, poprawia kondycję i wpływa na postawę ciała i kręgosłup. 

Ćwiczenia wykonujemy w formie obwodów. Te znów robimy na specjalnie przygotowanych do tego maszynach, które ustawione są w formie koła. Na każdej stacji robimy inne ćwiczenie, następnie przechodzimy do kolejnej. W trakcie jednego obwodu wykonamy 2 ćwiczenia typu kardio i 6 siłowych. Osoby ćwiczące zmieniają się w tym samym czasie, co za tym idzie zamieniają się miejscami. Każdy przechodzi do innej stacji ćwiczeń - do innej maszyny. Pełne dwa okrążenia, czyli dwukrotnie wykonane 8 ćwiczeń zrobimy w 36 minut właśnie. Na ćwiczenie siłowe poświęcamy 60 sekund, a na kardio 4 minuty. 

Trening 36 minut to nic innego jak trening interwałowy. Nie od dziś wiadomo, ze jest on jednym ze skuteczniejszych treningów na spalanie. Jeśli więc zależy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej powinieneś spróbować intensywnych 36 minut. 

Trening jest skuteczny dlatego, że tkankę tłuszczową spalamy długo po wykonaniu ćwiczeń. Szybkie tempo ćwiczeń poprawia metabolizm i buduje ogólną kondycję i wytrzymałość organizmu. 

Ćwiczę tylko 36 minut! – opinie

Trening cieszy się dużym zainteresowaniem, regularnie wykonywany szybko przynosi efekty. Oczywiście osoby, które stosują metodę 36 minut, przestrzegają diety i dbają o odpowiednie nawodnienie organizmu. Jak podają twórcy tej metody 36 minut to inteligentny trening, jest efektywniejszy o 30 proc. o tradycyjnego treningu. - 9 kg mniej w 3 miesiące! Średnio 3 kg na miesiąc – takie opinie można przeczytać o 36 minut na forum internetowym. Jeśli więc chcesz wypróbować trening 36 minut to opinie na jego temat znajdziesz same pozytywne. Trening 36 minut – efekty w postaci mniejszej masy ciała zauważa prawie każda trenująca osoba. 

Gdzie zrobisz trening 36 minut w Warszawie? 

Jeśli chcesz przetestować 36 minut to Warszawa będzie idealnym miejscem. Jest tu aż 8 miejsc ze sprzętem firmy Milion. Kluby 36 minut zlokalizowane są np. na Bemowie, ale też w podwarszawskiej Zielonce. 

36 minut – jaka jest cena?

W serwisie Myfitweb.pl dostępne są pojedyncze wejściówki na zajęcia 36 minut. Kosztują 17,50 zł i dostępne są w promocyjnej cenie. Do wyboru dwie lokalizację stref treningowych:

KUP wejście na trening 36 minut na Bemowie. Za 17,50 zł



Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Body Mirror. Ten projekt ma pokazać piękno niedoskonałych ciał

artykuł


Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej!

artykuł


Karnet na najlepsze siłownie w Warszawie. Zalety Myfitweb Open

artykuł


Szkoła tańca: jak znaleźć idealne miejsce, w którym nauczą Cię tańczyć?

artykuł


4 rodzaje treningu – który jest najbardziej odpowiedni dla ciebie?

artykuł


Strażacy w wersji hot ze szczeniakami! Ten kalendarz chwyci Cię za serce!

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Siłownia bez umowy [Warszawa]: ćwicz bez zobowiązań z Myfitweb

Trening

Prezenty świąteczne dla klientów. Co kupić na prezenty świąteczne dla klientów biznesowych?

Trening

Black Friday: promocje, kody, kiedy jest Black Friday 2019 w Polsce

Jak skutecznie ćwiczyć? Pięć sekretów dotyczących treningu

artykuł


Dietetyczne lody. Które lody można jeść na diecie? [najzdrowsze lody ranking]

artykuł


Siłownia… w pudełku! Ten gadżet jest stepem, kettlebellem i hantlami w jednym

artykuł


11 ZASAD grillowania na diecie. Trzymaj się ich A NIE PRZYTYJESZ

artykuł


Joga z kozami w Korabiewicach. Pierwszy taki trening w Polsce

artykuł


Dieta białkowa: efekty, których możesz się spodziewać

artykuł