Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Trening 36 minut. Rewolucyjna metoda na szczupłą sylwetkę

27 marca 2019 16:56

Trening 36 minut to metoda szybka i skuteczna – przekonują jej twórcy. Na czym polega? Już po samej nazwie można się domyślać. Ćwiczysz tylko 36 minut, trening jest ogólnorozwojowy, regularne ćwiczenia taką metodą sprawią, że na efekty nie trzeba będzie długo czekać.

Trening 36 minut. Rewolucyjna metoda na szczupłą sylwetkę Trening 36 minut. Rewolucyjna metoda na szczupłą sylwetkę Trening 36 minut. Rewolucyjna metoda na szczupłą sylwetkę Trening 36 minut. Rewolucyjna metoda na szczupłą sylwetkę Trening 36 minut. Rewolucyjna metoda na szczupłą sylwetkę

Tytuł zdjęcia

Koncepcję treningu 36 minut tworzyli wyspecjalizowani trenerzy i fizjoterapeuci. To kompletna metoda ćwiczeń, która działa na całe ciało, wszystkie grupy mięśniowe, poprawia kondycję i wpływa na postawę ciała i kręgosłup. 

Ćwiczenia wykonujemy w formie obwodów. Te znów robimy na specjalnie przygotowanych do tego maszynach, które ustawione są w formie koła. Na każdej stacji robimy inne ćwiczenie, następnie przechodzimy do kolejnej. W trakcie jednego obwodu wykonamy 2 ćwiczenia typu kardio i 6 siłowych. Osoby ćwiczące zmieniają się w tym samym czasie, co za tym idzie zamieniają się miejscami. Każdy przechodzi do innej stacji ćwiczeń - do innej maszyny. Pełne dwa okrążenia, czyli dwukrotnie wykonane 8 ćwiczeń zrobimy w 36 minut właśnie. Na ćwiczenie siłowe poświęcamy 60 sekund, a na kardio 4 minuty. 

Trening 36 minut to nic innego jak trening interwałowy. Nie od dziś wiadomo, ze jest on jednym ze skuteczniejszych treningów na spalanie. Jeśli więc zależy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej powinieneś spróbować intensywnych 36 minut. 

Trening jest skuteczny dlatego, że tkankę tłuszczową spalamy długo po wykonaniu ćwiczeń. Szybkie tempo ćwiczeń poprawia metabolizm i buduje ogólną kondycję i wytrzymałość organizmu. 

Ćwiczę tylko 36 minut! – opinie

Trening cieszy się dużym zainteresowaniem, regularnie wykonywany szybko przynosi efekty. Oczywiście osoby, które stosują metodę 36 minut, przestrzegają diety i dbają o odpowiednie nawodnienie organizmu. Jak podają twórcy tej metody 36 minut to inteligentny trening, jest efektywniejszy o 30 proc. o tradycyjnego treningu. - 9 kg mniej w 3 miesiące! Średnio 3 kg na miesiąc – takie opinie można przeczytać o 36 minut na forum internetowym. Jeśli więc chcesz wypróbować trening 36 minut to opinie na jego temat znajdziesz same pozytywne. Trening 36 minut – efekty w postaci mniejszej masy ciała zauważa prawie każda trenująca osoba. 

Gdzie zrobisz trening 36 minut w Warszawie? 

Jeśli chcesz przetestować 36 minut to Warszawa będzie idealnym miejscem. Jest tu aż 8 miejsc ze sprzętem firmy Milion. Kluby 36 minut zlokalizowane są np. na Bemowie, ale też w podwarszawskiej Zielonce. 

36 minut – jaka jest cena?

W serwisie Myfitweb.pl dostępne są pojedyncze wejściówki na zajęcia 36 minut. Kosztują 17,50 zł i dostępne są w promocyjnej cenie. Do wyboru dwie lokalizację stref treningowych:

KUP wejście na trening 36 minut na Bemowie. Za 17,50 zł



Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Masz depresję? Trening siłowy może pomóc

artykuł


Jak „zrobić” dół brzucha? [DOLNE PARTIE BRZUCHA SPALANIE]

artykuł


Oscypek: kalorie góralskiej przekąski

artykuł


Ten trening jest tak dobry, że potrzebujesz tylko 10 minut żeby go zrobić!

artykuł


To warzywo zmniejsza napięcie nerwowe, leczy nerwice, depresje, zaburzenia snu

artykuł


Polskie gwiazdy bez makijażu i w samej bieliźnie. To projekt #BlackandWhiteBeauty

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Siłownia dla studentów w Warszawie. Wejściówki w dobrej cenie to podstawa

Trening

Ścianki wspinaczkowe w Warszawie. Idziemy się wspinać!

Trening

Jak zacząć ćwiczyć jogę?

Szukasz odpowiedniego dla siebie klubu fitness? Katowice to aktywne miasto [FITNESS KATOWICE]

artykuł


7 rzeczy, których NIGDY nie rób na siłowni

artykuł


Wygodne narzędzie dla trenerów personalnych

artykuł


Popraw wygląd piersi ćwiczeniami! 5 ćwiczeń na jędrny biust

artykuł


Przysiad sumo z kettlebell. Jakie daje efekty?

artykuł


Najtańsze jednorazowe wejścia na siłownie w Warszawie! Idziemy na trening

artykuł