Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Danie chińskie "po mojemu" [PRZEPIS CZYTELNIKA]

Danie chińskie "po mojemu" [PRZEPIS CZYTELNIKA]
3 porcje Łatwe Chińska Wszyscy

Składniki:

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza % GDA*
  • Kalorie68627%
  • Tłuszcze6 g8%
  • Cholesterol 140 g47%
  • Sód369 mg6%
  • Węglowodany103 g 30%
    • Cukry0 g0%
  • Białko48 g80%
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).

Danie chińskie to miła odskocznia od diety. Warto urozmaicić swoje posiłki właśnie taką propozycją.

Typy posiłków: Obiad Zawiera alergeny: Soja Ziarna sezamu
Składniki:
2 piersi kurczaka (duże)
8 łyżek marynaty teriyaki (nie za pełnych)
2 łyżki ciemnego sosu sojowego
sezam niełuskany, ile tylko chcemy do smaku
dwie łyżki oleju sezamowego
fix po potraw chińskich 15-20 g
warzywa chińskie 100-150 g
makaron wonton 200 g
makaron ryżowy wstążkowy 150 g

Przygotowanie:
Kurczaka pokroić w kostkę. Zrobić marynatę z teriyaki i sosu sojowego, wymieszać. Na patelnie wlać 1 łyżkę oleju sezamowego, rozgrzać patelnię po czym wrzucić kurczaka w marynacie. Smażyć do czasu aż mięso się nie zarumieni i nie puści soków, dosypać sezamu.

W między czasie na drugą patelnię dać drugą łyżkę oleju i warzywa chińskie oraz fix do potraw chińskich. Gdy warzywa zmiękną dolać sosu z mięsa i tak smażyć jeszcze przez chwilę dopóki nie zmiękną całkiem. Można połączyć później warzywa z mięsem, lecz nie trzeba. Gdy wszystko się będzie powoli dusiło zagotować wodę na makaron i zalać go. Przykryć aby się zaparzył i zmiękł. Danie podawać w miseczkach, zaczynają od makaronu przez warzywa, aż do mięsa (jeśli nie połączyliście tych dwóch).Smacznego!

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Sok z marchewki dobry na wszystko. Pij go codziennie

artykuł


Trenerka fitness pokazuje swoje ciało bez retuszu! Cellulit to normalna sprawa

artykuł


Wiosenne przebudzenie. 10 sposobów na dobre samopoczucie!

artykuł


Kalendarz Sportowy 2018. Sportowcy pozują nago, ale to JAK! [PIĘKNE ZDJĘCIA]

artykuł


Balet w magicznym wydaniu. Brittany Cavaco promuje taniec pięknymi zdjęciami

artykuł


Zastosuj te zasady i SCHUDNIJ BEZ DIETY

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Bezglutenowe brownie z bakaliami na expressowo

Kuskus po królewsku w stylu marokańskim

Sałatka z truskawkami