Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Danie chińskie "po mojemu" [PRZEPIS CZYTELNIKA]

Danie chińskie "po mojemu" [PRZEPIS CZYTELNIKA]
3 porcje Łatwe Chińska Wszyscy

Składniki:

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza % GDA*
  • Kalorie68627%
  • Tłuszcze6 g8%
  • Cholesterol 140 g47%
  • Sód369 mg6%
  • Węglowodany103 g 30%
    • Cukry0 g0%
  • Białko48 g80%
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).

Danie chińskie to miła odskocznia od diety. Warto urozmaicić swoje posiłki właśnie taką propozycją.

Typy posiłków: Obiad Zawiera alergeny: Soja Ziarna sezamu
Składniki:
2 piersi kurczaka (duże)
8 łyżek marynaty teriyaki (nie za pełnych)
2 łyżki ciemnego sosu sojowego
sezam niełuskany, ile tylko chcemy do smaku
dwie łyżki oleju sezamowego
fix po potraw chińskich 15-20 g
warzywa chińskie 100-150 g
makaron wonton 200 g
makaron ryżowy wstążkowy 150 g

Przygotowanie:
Kurczaka pokroić w kostkę. Zrobić marynatę z teriyaki i sosu sojowego, wymieszać. Na patelnie wlać 1 łyżkę oleju sezamowego, rozgrzać patelnię po czym wrzucić kurczaka w marynacie. Smażyć do czasu aż mięso się nie zarumieni i nie puści soków, dosypać sezamu.

W między czasie na drugą patelnię dać drugą łyżkę oleju i warzywa chińskie oraz fix do potraw chińskich. Gdy warzywa zmiękną dolać sosu z mięsa i tak smażyć jeszcze przez chwilę dopóki nie zmiękną całkiem. Można połączyć później warzywa z mięsem, lecz nie trzeba. Gdy wszystko się będzie powoli dusiło zagotować wodę na makaron i zalać go. Przykryć aby się zaparzył i zmiękł. Danie podawać w miseczkach, zaczynają od makaronu przez warzywa, aż do mięsa (jeśli nie połączyliście tych dwóch).Smacznego!

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Owoce jagodowe. Mają dużo witamin i składników mineralnych, działają antynowotworowo

artykuł


FIWE 2018: największe targi fitness & wellness w Polsce [program, debiuty, wystawcy]

artykuł


Konkurs dla klubów fitness. Pokaż swój klub, wygraj nagrody i prestiż!

artykuł


Modelki w bieliźnie w sesji bez Photoshopa dla Aerie. Tylko naturalne kształty!

artykuł


Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

artykuł


Matcha – zielona herbata na zdrowie [CENA, WŁAŚCIWOŚCI, JAK PRZYGOTOWAĆ]

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Bezglutenowe brownie z bakaliami na expressowo

Kuskus po królewsku w stylu marokańskim

Sałatka z truskawkami