Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Gulasz z indyka i papryki, pęczak oraz surówka z kalarepy

Gulasz z indyka i papryki, pęczak  oraz surówka z kalarepy
1 porcje Łatwe Polska Wszyscy

Składniki:

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza % GDA*
  • Kalorie42617%
  • Tłuszcze10 g12%
  • Cholesterol 69 g23%
  • Sód178 mg3%
  • Węglowodany52 g 15%
    • Cukry0 g0%
  • Białko31 g52%
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).
Typy posiłków: Obiad Kolacja Zawiera alergeny: Mięso
  • Mięso myjemy, osuszamy i kroimy w kostkę. Doprawiamy do smaku solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi.
  • Cebulkę i paprykę kroimy w grubą kostkę i podsmażamy na oliwie.
  • Dodajemy mięso, pół szklanki wody i dusimy pod przykryciem przez około 20 minut.
  • W tym samym czasie gotujemy pęczak wg przepisu na opakowaniu.
  • Kalarepę ścieramy na tarce o drobnych oczkach, mieszamy z jogurtem, solą, pieprzem i koperkiem.
  • Pęczak podajemy z gulaszem i surówką.

Składniki:
  • kawałek mięsa z piersi indyka lub kurczaka [100g]
  • 1/4 papryki [50g] + cebulka [40g]
  • łyżeczka oleju rzepakowego [5g] + przyprawy najlepiej ziołowe i ostre
  • 3 łyżki pęczaku [40g]
  • kalarepa [200g] – może być też rzodkiew lub rzodkiewki
  • łyżka jogurtu naturalnego [25g]
  • łyżeczka pestek słonecznika lub dyni [5g] - do surówki

Przepis z akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb

Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Wielkanocny e-book z fit przepisami od blogerów i dietetyka. Pobierz go za darmo

artykuł


FIWE 2018 bilety: wygraj podwójne zaproszenie na targi FIWE w Warszawie 21-23 września 2018

artykuł


Ćwiczenia na boczki i brzuch: jak mieć płaski brzuch w 2 tygodnie?

artykuł


Sassy water, przepis na odchudzający napój. Sposób na płaski brzuch

artykuł


10 przykazań zdrowego odżywania się całej rodziny

artykuł


Gwiazdy Instagrama, dzięki którym pokochasz swoje ciało!

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Bezglutenowe brownie z bakaliami na expressowo

Kuskus po królewsku w stylu marokańskim

Sałatka z truskawkami