Kanapki z serkiem paprykowym
09 czerwca 2016 15:59Viola Urban
1 porcje
Łatwe
Polska
Wegetarianie
Składniki:
- 70 g Chleb żytni razowy
- 50 g Twaróg chudy
- 25 ml Jogurt naturalny 2% tłuszczu
- 100 g Papryka czerwona
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie24510%
- Tłuszcze1 g1%
- Cholesterol 3 g1%
- Sód360 mg6%
-
Węglowodany43 g
13%
- Cukry0 g0%
- Białko16 g27%
Idealne nie tylko na śniadanie. Zamiast papryki możecie dodać inne, ulubione warzywa.
Typy posiłków:
Śniadanie
Przekąski
Zawiera alergeny:
Mleko/nabiał
- Twaróg mieszamy z jogurtem i doprawiamy solą oraz pieprzem.
- Mieszamy z drobno pokrojoną papryką i nakładamy na kromki razowego pieczywa
- 2 kromki chleba razowego [70g]
- 1/4 kostki twarogu chudego [50g]
- łyżka jogurtu naturalnego [25g]
- pół papryki [100g] – można zamienić na inne warzywo np. rzodkiewki
Przepis z akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Wiosenne oczyszczanie. Czas na detoks po zimie [ZASTOSUJ TE RADY]
artykuł
Cukier z owoców mnicha. Nowy słodzik, który dodasz do wszystkiego!
artykuł
Cake pops ze śliwkami kalifornijskimi
artykuł
Brudna 12 - lista najbardziej skażonych warzyw i owoców
artykuł
Jacuzzi! Kąpiel w bąbelkach pobudza krążenie i dotlenia organizm
artykuł
Zobacz, jak wygląda 70-letnia kobieta, która od 28 lat nie je cukru!
artykuł
Dołącz do nas