Kanapki z serkiem wiejskim z ziołami, siemieniem lnianym i papryką
31 maja 2016 00:05Viola Urban
1 porcje
Łatwe
Polska
Wegetarianie
Składniki:
- 70 g Chleb czystoziarnisty
- 100 g Serek wiejski
- 50 g Papryka czerwona
- 15 g Szczypiorek
- 15 g Pietruszka natka
- 0.5 g Sól
- 0.5 g Pieprz czarny
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie40016%
- Tłuszcze22 g28%
- Cholesterol 1 g0%
- Sód522 mg9%
-
Węglowodany22 g
6%
- Cukry0 g0%
- Białko27 g45%
Typy posiłków:
Śniadanie
Przekąski
Zawiera alergeny:
- Serek wiejski wymieszaj z drobno pokrojona papryką, szczypiorkiem, pietruszką i mielonym siemieniem lnianym.
- Tak przygotowany serek nałóż na kromki chleba czystoziarnistego.
- 2 kromki chleba czystoziarnistego (70g)
- 4 kopiaste łyżki serka wiejskiego (100g)
- 1/3 papryki czerwonej (50g)
- łyżka szczypiorku (15g)
- łyżka pietruszki (15g) + pieprz i sól
- łyżka zmielonego siemienia lnianego (10g) – najlepiej mielić je samodzielnie
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Dobra dieta: Co zyskasz redukując nadmierną masę ciała?
artykuł
McDonald's menu: co wybrać, jeśli już musisz zjeść fast fooda
artykuł
Polskie gwiazdy bez makijażu i w samej bieliźnie. To projekt #BlackandWhiteBeauty
artykuł
Te warzywa naprawdę warto jeść! Brokuł, jarmuż i burak powinny gościć na talerzach
artykuł
Grillowy sezon czas otworzyć…
artykuł
Olej lniany. Dlaczego warto włączyć go do diety?
artykuł
Dołącz do nas