Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Łosoś z grilla z komosą ryżową i wiosenną sałatką

Łosoś z grilla z komosą ryżową i wiosenną sałatką
1 porcje Łatwe Ogólne Wszyscy

Składniki:

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza % GDA*
  • Kalorie47319%
  • Tłuszcze15 g19%
  • Cholesterol 83 g28%
  • Sód497 mg8%
  • Węglowodany43 g 13%
    • Cukry0 g0%
  • Białko39 g65%
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).
Typy posiłków: Obiad Kolacja Zawiera alergeny: Ryby
  • Dzwonko z łososia umyj i dokładnie osusz.
  • Przypraw solą, pieprzem, świeżym koperkiem i sokiem z cytryny.
  • Piecz na rozgrzanym grillu przez 3 minuty z każdej strony.
  • Łososia podawaj z ugotowaną komosą i surówką polaną sosem jogurtowym.
  • Danie posyp pestkami dyni.
Ciekawostka: Tłuste ryby to największe dobrodziejstwo jakie można położyć na swoim talerzu. Jeśli w Twojej diecie jest sporo tłuszczu roślinnego, to koniecznie jedz tłuste ryby co najmniej 3 razy w tygodniu. Łosoś, świeży tuńczyk, makrela, śledzie i węgorz – to najlepsze źródła kwasów omega-3 w diecie. Nie jadasz ryb? Koniecznie zaopatrz się w dobrej jakości tran z wątroby rekina, nasiona chia i siemię lniane złociste.

Składniki

  • dzwonko z łososia (150g) + szczypta soli, pieprz, cytryna, koperek (10g)
  • 4 łyżki kolorowej komosy ryżowej (50g) – można zamienić na kaszę jaglaną
  • 1/2 pęczka rzodkiewek (50g)
  • garść porwanej sałaty masłowej (30g)
  • 1 ogórek (50g)
  • łyżka jogurtu naturalnego (20g), łyżeczka soku z cytryny (5g), koperek (10g), pieprz
  • łyżeczka pestek dyni (5g)

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Oto właścicielka najseksowniejszej pupy na świecie. Victoria Lomba podbija internet

artykuł


Plank, czyli deska! Te trzy rodzaje deski zapewnią mocny brzuch

artykuł


Jaka jest różnica między yin yoga i hatha joga?

artykuł


Co jeść żeby mieć lepszą pamięć? [DIETA DLA MÓZGU]

artykuł


Wiosenne oczyszczanie. Czas na detoks po zimie [ZASTOSUJ TE RADY]

artykuł


Jak długo robi się takie pośladki? Sprawdź, bo warto!

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Bezglutenowe brownie z bakaliami na expressowo

Kuskus po królewsku w stylu marokańskim

Sałatka z truskawkami