Łosoś z grilla z komosą ryżową i wiosenną sałatką
31 maja 2016 00:26Viola Urban
1 porcje
Łatwe
Ogólne
Wszyscy
Składniki:
- 150 g Łosoś atlantycki
- 1 g Sól
- 1 g Pieprz czarny
- 15 ml Sok z cytryny, świeży
- 50 g Komosa ryżowa
- 50 g Rzodkiewki
- 30 g Sałata masłowa
- 50 g Ogórek zielony ze skórką
- 20 ml Jogurt naturalny 2% tłuszczu
- 5 g Pestki z dyni
- 10 g Koper ogrodowy świeży
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie47319%
- Tłuszcze15 g19%
- Cholesterol 83 g28%
- Sód497 mg8%
-
Węglowodany43 g
13%
- Cukry0 g0%
- Białko39 g65%
Typy posiłków:
Obiad
Kolacja
Zawiera alergeny:
Ryby
- Dzwonko z łososia umyj i dokładnie osusz.
- Przypraw solą, pieprzem, świeżym koperkiem i sokiem z cytryny.
- Piecz na rozgrzanym grillu przez 3 minuty z każdej strony.
- Łososia podawaj z ugotowaną komosą i surówką polaną sosem jogurtowym.
- Danie posyp pestkami dyni.
Składniki
- dzwonko z łososia (150g) + szczypta soli, pieprz, cytryna, koperek (10g)
- 4 łyżki kolorowej komosy ryżowej (50g) – można zamienić na kaszę jaglaną
- 1/2 pęczka rzodkiewek (50g)
- garść porwanej sałaty masłowej (30g)
- 1 ogórek (50g)
- łyżka jogurtu naturalnego (20g), łyżeczka soku z cytryny (5g), koperek (10g), pieprz
- łyżeczka pestek dyni (5g)
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Oto właścicielka najseksowniejszej pupy na świecie. Victoria Lomba podbija internet
artykuł
Plank, czyli deska! Te trzy rodzaje deski zapewnią mocny brzuch
artykuł
Jaka jest różnica między yin yoga i hatha joga?
artykuł
Co jeść żeby mieć lepszą pamięć? [DIETA DLA MÓZGU]
artykuł
Wiosenne oczyszczanie. Czas na detoks po zimie [ZASTOSUJ TE RADY]
artykuł
Jak długo robi się takie pośladki? Sprawdź, bo warto!
artykuł
Dołącz do nas