Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Łosoś z grilla z komosą ryżową i wiosenną sałatką

Łosoś z grilla z komosą ryżową i wiosenną sałatką
1 porcje Łatwe Ogólne Wszyscy

Składniki:

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza % GDA*
  • Kalorie47319%
  • Tłuszcze15 g19%
  • Cholesterol 83 g28%
  • Sód497 mg8%
  • Węglowodany43 g 13%
    • Cukry0 g0%
  • Białko39 g65%
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).
Typy posiłków: Obiad Kolacja Zawiera alergeny: Ryby
  • Dzwonko z łososia umyj i dokładnie osusz.
  • Przypraw solą, pieprzem, świeżym koperkiem i sokiem z cytryny.
  • Piecz na rozgrzanym grillu przez 3 minuty z każdej strony.
  • Łososia podawaj z ugotowaną komosą i surówką polaną sosem jogurtowym.
  • Danie posyp pestkami dyni.
Ciekawostka: Tłuste ryby to największe dobrodziejstwo jakie można położyć na swoim talerzu. Jeśli w Twojej diecie jest sporo tłuszczu roślinnego, to koniecznie jedz tłuste ryby co najmniej 3 razy w tygodniu. Łosoś, świeży tuńczyk, makrela, śledzie i węgorz – to najlepsze źródła kwasów omega-3 w diecie. Nie jadasz ryb? Koniecznie zaopatrz się w dobrej jakości tran z wątroby rekina, nasiona chia i siemię lniane złociste.

Składniki

  • dzwonko z łososia (150g) + szczypta soli, pieprz, cytryna, koperek (10g)
  • 4 łyżki kolorowej komosy ryżowej (50g) – można zamienić na kaszę jaglaną
  • 1/2 pęczka rzodkiewek (50g)
  • garść porwanej sałaty masłowej (30g)
  • 1 ogórek (50g)
  • łyżka jogurtu naturalnego (20g), łyżeczka soku z cytryny (5g), koperek (10g), pieprz
  • łyżeczka pestek dyni (5g)

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


4 najzdrowsze owoce, które kupisz w sklepach

artykuł


Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej!

artykuł


Joga z kozami w Korabiewicach. Pierwszy taki trening w Polsce

artykuł


Ile kalorii ma to co jesz?

artykuł


Krav maga: trening, który nauczy walki i samoobrony

artykuł


6 przepisów na sklepowe produkty. Wykonasz je w domu, a zajmie Ci to chwile!

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Bezglutenowe brownie z bakaliami na expressowo

Kuskus po królewsku w stylu marokańskim

Sałatka z truskawkami