Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Makaron z pesto pietruszkowo-miętowym i szparagami

Makaron z pesto pietruszkowo-miętowym i szparagami
1 porcje Łatwe Włoska Wszyscy

Składniki:

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza % GDA*
  • Kalorie50020%
  • Tłuszcze18 g22%
  • Cholesterol 68 g23%
  • Sód465 mg8%
  • Węglowodany54 g 16%
    • Cukry0 g0%
  • Białko35 g58%
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).

Zielone szparagi w połączeniu z grillowanym kurczakiem i razowym makaronem doprawionym orzeźwiającym sosem pesto z pietruszki i świeżej mięty

Typy posiłków: Obiad Kolacja Zawiera alergeny:
  • Szparagi myjemy, odcinamy zdrewniałe końcówki i dzielimy na mniejsze kawałki.
  • Gotujemy al dente w lekko osolonej wodzie.
  • W osobnym garnku gotujemy makaron.
  • Oliwę, nerkowce, zioła, czosnek, sól i pieprz miksujemy blenderem do uzyskania pożądanego stopnia rozdrobnienia (w zależności od preferencji).
  • Makaron odcedzamy, mieszamy z pesto i szparagami.
  • Danie podajemy z kawałkami grillowanego kurczaka i świeżymi ziołami
Porada: korzystaj z dobrodziejstwa sezonu na szparagi! To niskokaloryczne warzywo jest prawdziwą bombą witaminową. Pamiętaj jednak, że najlepiej gotować je na parze, aby nie traciły swoich cennych właściwości.

Składniki:
  • 3/4 szklanki makaronu pełnoziarnistego [60g]
  • łyżka oliwy z oliwek [10g]
  • ząbek czosnku [5g]
  • pęczek natki pietruszki [30g]
  • świeża mięta [10g]
  • sól i pieprz
  • łyżka orzechów nerkowca [10g]
  • 4-5 szparagów [120g] – ugotować na parze i dodać do makaronu w oliwie
  • Kawałeczek grillowanego kurczaka pokrojonego w paski [80g] + czosnek, tymianek, pietruszka, sól, pieprz.
Przepis z akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb

Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Indeks glikemiczny. Jakie produkty mają niski indeks glikemiczny, a które wysoki? [WYKAZ]

artykuł


Zobacz, jak wygląda 70-letnia kobieta, która od 28 lat nie je cukru!

artykuł


10 przykazań zdrowego odżywania się całej rodziny

artykuł


Grillowy sezon czas otworzyć…

artykuł


Darmowe wejściówki na siłownie: Zaproszenie do klubu, trening zapoznawczy, darmowe wejście

artykuł


8 wskazówek: jak mieć silniejszy i płaski brzuch?

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Bezglutenowe brownie z bakaliami na expressowo

Kuskus po królewsku w stylu marokańskim

Sałatka z truskawkami