Makaron ze szpinakiem, fetą i kurczakiem
05 czerwca 2016 23:14Viola Urban
1 porcje
Łatwe
Włoska
Wszyscy
Składniki:
- 60 g Makaron pszenny razowy
- 80 g Kurza pierś bez skóry i kości surowa
- 5 ml Oliwa z oliwek
- 150 g Szpinak
- 20 g Ser Feta
- 5 g Sezam nasiona
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie46619%
- Tłuszcze16 g20%
- Cholesterol 76 g25%
- Sód338 mg6%
-
Węglowodany48 g
14%
- Cukry0 g0%
- Białko34 g57%
Typy posiłków:
Obiad
Kolacja
Zawiera alergeny:
Mleko/nabiał
Mięso
Przepis z akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek
- Makaron gotujemy al dente.
- W tym samym czasie na oliwie szklimy przeciśnięty przez praską czosnek.
- Dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka oprószonego solą i pieprzem. Chwilę smażymy.
- Następnie dodajemy szpinak i krótko dusimy.
- Dodajemy makaron. Danie przekładamy na talerz.
- Posypujemy pokruszoną fetą i sezamem.
- 3/4 szklanki makaronu razowego [60g]
- mięso z piersi kurczaka [80g]
- łyżeczka oliwy z oliwek [5g]
- szklanka szpinaku [150g] + czosnek, sól i pieprz
- cienki plasterek fety [20g]
- łyżeczka sezamu [5g]
Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Inwazja siłaczy na Fit Life Expo 2017. 6 powodów, dla których musicie odwiedzić targi!
artykuł
Ma protezę nogi i trenuje na siłowni. Brazylijska modelka Paola Costa motywuje jak nikt inny!
artykuł
Jak zmotywować się do pójścia na siłownię [6 WSKAZÓWEK]
artykuł
Te warzywa naprawdę warto jeść! Brokuł, jarmuż i burak powinny gościć na talerzach
artykuł
Nietolerancja laktozy. Co trzeba wiedzieć? [Objawy, przyczyny, leczenie, test]
artykuł
Jak schudnąć? Oto 5 prostych rad
artykuł
Dołącz do nas