Nadziewane portobello
19 czerwca 2015 13:09
Myfitweb
Składniki:
- 100 g Grzyby portobella grillowane
- 50 g Kasza jaglana
- 35 g Cebula
- 15 g Czosnek
- 35 g Ser Feta
- 10 ml Oliwa z oliwek
- 1 g Curry mielone
- 1 g Pieprz czarny
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie1084%
- Tłuszcze4 g5%
- Cholesterol 8 g3%
- Sód84 mg1%
-
Węglowodany12 g
4%
- Cukry0 g0%
- Białko3 g5%
Nadziewane portobello
Składniki:
- pieczarki portobello (dostępne np. w Tesco)
- kasza jaglana 4 łyżki gotowanej
- cebula 1szt.
- czosnek 3 ząbki
- feta 2 plastry pokruszone
- oliwa do podsmażenia
Przyprawy: curry, czarny pieprz
Pieczarki wydrążyć łyżką, aby zrobiło się miejsce na farsz. Wydrążony miąższ pasuje idealnie do risotto kolejnego dnia Emotikon smile
Kaszę ugotować na sypko. Czosnek i cebulę pokroić i podsmażyć na oliwie. Dodać ugotowaną kaszę, ser feta i doprawić. Nadziać pieczarki i włożyć do pieca na ok. 20min.
Smacznego
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Nauli, czyli najbardziej szalona poza jogi [JAK JĄ ZROBIĆ?]
artykuł
Joga wyleczyła ją z traumy. Internauci pokochali zdjęcia Heidi Williams, są po prostu cudowne
artykuł
Jak wysmuklić łydki? Nasze ulubione ćwiczenia na łydki
artykuł
Sezon na truskawki! Dla zdrowia i urody [wartości odżywcze, witaminy, kalorie]
artykuł
Zumba fitness! Jakie korzyści dadzą zajęcia?
artykuł
Darmowe wejściówki na siłownie: Zaproszenie do klubu, trening zapoznawczy, darmowe wejście
artykuł