Nadziewane portobello
19 czerwca 2015 13:09
Myfitweb
Składniki:
- 100 g Grzyby portobella grillowane
- 50 g Kasza jaglana
- 35 g Cebula
- 15 g Czosnek
- 35 g Ser Feta
- 10 ml Oliwa z oliwek
- 1 g Curry mielone
- 1 g Pieprz czarny
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie1084%
- Tłuszcze4 g5%
- Cholesterol 8 g3%
- Sód84 mg1%
-
Węglowodany12 g
4%
- Cukry0 g0%
- Białko3 g5%
Nadziewane portobello
Składniki:
- pieczarki portobello (dostępne np. w Tesco)
- kasza jaglana 4 łyżki gotowanej
- cebula 1szt.
- czosnek 3 ząbki
- feta 2 plastry pokruszone
- oliwa do podsmażenia
Przyprawy: curry, czarny pieprz
Pieczarki wydrążyć łyżką, aby zrobiło się miejsce na farsz. Wydrążony miąższ pasuje idealnie do risotto kolejnego dnia Emotikon smile
Kaszę ugotować na sypko. Czosnek i cebulę pokroić i podsmażyć na oliwie. Dodać ugotowaną kaszę, ser feta i doprawić. Nadziać pieczarki i włożyć do pieca na ok. 20min.
Smacznego
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Jazda na rowerze, efekty. Wsiądź na rower i pracuj nad sylwetką!
artykuł
Spa pedicure: zadbaj o swoje stopy kompleksowo
artykuł
Który olej jest najzdrowszy? Prozdrowotne właściwości olejów roślinnych
artykuł
Piękne nogi, zgrabne uda i pośladki? To ćwiczenie je zapewnia
artykuł
Wzmocnij CAŁE ciało za pomocą tego jednego prostego, ćwiczenia
artykuł
Ta grafika pokazuje, co jest w Nutelli. Nigdy więcej nie będziesz chciał jej jeść
artykuł