Naleśniki buraczkowe na słodko z gruszką
20 czerwca 2015 18:52
Myfitweb
Składniki:
- 280 g Buraki
- 25 g Masło
- 100 g Mąka pszenna, typ 500
- 65 g Jajko kurze całe
- 100 ml Mleko 2% tłuszczu
- 280 g Gruszki
- 2 ml Sok z limonki
- 40 ml Jogurt naturalny 2% tłuszczu
- 30 g Orzechy włoskie
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie59024%
- Tłuszcze24 g30%
- Cholesterol 153 g51%
- Sód192 mg3%
-
Węglowodany76 g
22%
- Cukry0 g0%
- Białko17 g28%
Buraczki obieramy i miksujemy. Następnie podsmażamy na maśle klarowanym jakieś 2 min. Dodajemy mąkę, jajo, mleko i jeszcze raz miksujemy na gładką masę. Smażymy naleśniki na niewielkiej ilości masła klarowanego. Można je usmażyć jednostronnie, ale wtedy koniecznie pod przykryciem.
W międzyczasie obieramy i kroimy gruszkę, skrapiamy sokiem z limonki. Nadziewamy naleśniki i delikatnie polewamy jogurtem/śmietanką.
Modyfikacja dla młodszych dzieci: można zrezygnować z orzechów lub je zmielić, aby maluch się nie zakrztusił.
Poradnia Dietetyczna Food & Diet
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Jak przyspieszyć metabolizm? Jedz te 9 produktów
artykuł
Ab roller – kółko do ćwiczeń mięśni brzucha [JAK ĆWICZYĆ, EFEKTY]
artykuł
Siemie lniane: właściwości. Te ziarenka mają moc!
artykuł
Matcha – zielona herbata na zdrowie [CENA, WŁAŚCIWOŚCI, JAK PRZYGOTOWAĆ]
artykuł
Przygotuj swoje ciało na ciążę. Wprowadź 6 żywieniowych zmian
artykuł
TANIA siłownia Warszawa? Gdzie kupić najtańsze karnety do klubów fitness i na siłownię?
artykuł