Naleśniki buraczkowe na słodko z gruszką
20 czerwca 2015 18:52
Myfitweb
Składniki:
- 280 g Buraki
- 25 g Masło
- 100 g Mąka pszenna, typ 500
- 65 g Jajko kurze całe
- 100 ml Mleko 2% tłuszczu
- 280 g Gruszki
- 2 ml Sok z limonki
- 40 ml Jogurt naturalny 2% tłuszczu
- 30 g Orzechy włoskie
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie59024%
- Tłuszcze24 g30%
- Cholesterol 153 g51%
- Sód192 mg3%
-
Węglowodany76 g
22%
- Cukry0 g0%
- Białko17 g28%
Buraczki obieramy i miksujemy. Następnie podsmażamy na maśle klarowanym jakieś 2 min. Dodajemy mąkę, jajo, mleko i jeszcze raz miksujemy na gładką masę. Smażymy naleśniki na niewielkiej ilości masła klarowanego. Można je usmażyć jednostronnie, ale wtedy koniecznie pod przykryciem.
W międzyczasie obieramy i kroimy gruszkę, skrapiamy sokiem z limonki. Nadziewamy naleśniki i delikatnie polewamy jogurtem/śmietanką.
Modyfikacja dla młodszych dzieci: można zrezygnować z orzechów lub je zmielić, aby maluch się nie zakrztusił.
Poradnia Dietetyczna Food & Diet
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Motywacja do treningu. 9 powodów żeby trenować regularnie
artykuł
Tak crossfit zmienił ich ciała. 12 niesamowitych transformacji
artykuł
Tak wyglądają gwiazdy bez Photoshopa. "Beauty False" pokazują prawdę
artykuł
Krótki trening na mięśnie brzucha. Efekty będą szybciej niż myślisz!
artykuł
Te liście sprzyjają leczeniu osteoporozy i i spowalniają procesy starzenia komórek
artykuł
Jak schudnąć szybko? Pięć zasad odchudzania.
artykuł