Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Potrawka z polędwiczki i grzybów z kaszą gryczaną i ćwikłą

Potrawka z polędwiczki i grzybów z kaszą gryczaną i ćwikłą
1 porcje Łatwe Polska Wszyscy

Składniki:

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza % GDA*
  • Kalorie52421%
  • Tłuszcze15 g19%
  • Cholesterol 63 g21%
  • Sód316 mg5%
  • Węglowodany64 g 19%
    • Cukry0 g0%
  • Białko38 g63%
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).
Typy posiłków: Obiad Kolacja Zawiera alergeny: Mięso
  • Polędwiczkę myjemy i osuszamy. Kroimy z paski. Lekko oprószamy solą, pieprzem i papryką.
  • Na rozgrzanym oleju szklimy drobno posiekaną cebulę z czosnkiem.
  • Następnie dodajemy polędwiczkę i krótko smażymy.
  • Chwilę później dodajemy pokrojone na plasterki pieczarki, paski zielonej papryki oraz suszone grzyby leśne.
  • Całość dusimy pod przykryciem przez około 30 minut.
  • Pod koniec gotowania dodajemy zioła np. tymianek, cząber lub majeranek.
  • Gulasz podajemy z ugotowaną na sypko kaszą gryczaną (najlepiej niepaloną) oraz ćwikłą
Porada: do posiłków warto dodawać ostre przyprawy. Chrzan pobudza metabolizm, a dodatkowo jest bardzo zdrowy. Jego wyjątkowo ostry smak zawdzięcza substancji o silnym działaniu przeciwnowotworowym. Nie żałuj sobie pikanterii! Chili, kurkuma, imbir, kardamon, cynamon i pieprz to Twoi przyjaciele na diecie odchudzającej i nie tylko!
Składniki:
  • kawałek chudej polędwiczki wieprzowej (100g)
  • łyżka oleju rzepakowego (10g)
  • ½ zielonej papryki (120g)
  • 7 średnich pieczarek (150g) + kilka grzybów suszonych drobno posiekanych
  • 1 duża cebula (50g)
  • ząbek czosnku (5g)
  • szczypta soli, pieprz czarny, papryka słodka, pasuje też cząber i tymianek
  • 1/3 szklanki kaszy gryczanej (50g)
  • ¾ szklanki ćwikły (100g)
Przepis z akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb

Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Szkoła tańca: jak znaleźć idealne miejsce, w którym nauczą Cię tańczyć?

artykuł


Chipsy? Tak, ale domowej roboty!

artykuł


Czytamy etykiety! Czego nie powinno być w jogurcie?

artykuł


Miss Bum Bum wybrana! Znamy posiadaczkę najlepszych fit pośladków

artykuł


Wielkanocny e-book z fit przepisami od blogerów i dietetyka. Pobierz go za darmo

artykuł


5 przepisów na zdrowe słodycze! Zakochasz się w tych łakociach!

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Bezglutenowe brownie z bakaliami na expressowo

Kuskus po królewsku w stylu marokańskim

Sałatka z truskawkami