Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Potrawka z polędwiczki i grzybów z kaszą gryczaną i ćwikłą

Potrawka z polędwiczki i grzybów z kaszą gryczaną i ćwikłą
1 porcje Łatwe Polska Wszyscy

Składniki:

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza % GDA*
  • Kalorie52421%
  • Tłuszcze15 g19%
  • Cholesterol 63 g21%
  • Sód316 mg5%
  • Węglowodany64 g 19%
    • Cukry0 g0%
  • Białko38 g63%
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).
Typy posiłków: Obiad Kolacja Zawiera alergeny: Mięso
  • Polędwiczkę myjemy i osuszamy. Kroimy z paski. Lekko oprószamy solą, pieprzem i papryką.
  • Na rozgrzanym oleju szklimy drobno posiekaną cebulę z czosnkiem.
  • Następnie dodajemy polędwiczkę i krótko smażymy.
  • Chwilę później dodajemy pokrojone na plasterki pieczarki, paski zielonej papryki oraz suszone grzyby leśne.
  • Całość dusimy pod przykryciem przez około 30 minut.
  • Pod koniec gotowania dodajemy zioła np. tymianek, cząber lub majeranek.
  • Gulasz podajemy z ugotowaną na sypko kaszą gryczaną (najlepiej niepaloną) oraz ćwikłą
Porada: do posiłków warto dodawać ostre przyprawy. Chrzan pobudza metabolizm, a dodatkowo jest bardzo zdrowy. Jego wyjątkowo ostry smak zawdzięcza substancji o silnym działaniu przeciwnowotworowym. Nie żałuj sobie pikanterii! Chili, kurkuma, imbir, kardamon, cynamon i pieprz to Twoi przyjaciele na diecie odchudzającej i nie tylko!
Składniki:
  • kawałek chudej polędwiczki wieprzowej (100g)
  • łyżka oleju rzepakowego (10g)
  • ½ zielonej papryki (120g)
  • 7 średnich pieczarek (150g) + kilka grzybów suszonych drobno posiekanych
  • 1 duża cebula (50g)
  • ząbek czosnku (5g)
  • szczypta soli, pieprz czarny, papryka słodka, pasuje też cząber i tymianek
  • 1/3 szklanki kaszy gryczanej (50g)
  • ¾ szklanki ćwikły (100g)
Przepis z akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb

Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Czy wiesz, jak prawidłowo oddychać? Zdziwisz się, jak wiele można temu zawdzięczać

artykuł


Tych serów lepiej nie jedz na diecie

artykuł


Ćwiczenia po porodzie. Tego ćwiczenia nie rób po porodzie!

artykuł


Od czego zacząć odchudzanie, by uniknąć kłopotów? [5 KROKÓW DO CELU]

artykuł


Przepis na domową granolę. Nie kupuj płatków śniadaniowych

artykuł


5 treningów, których powinieneś spróbować

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Bezglutenowe brownie z bakaliami na expressowo

Kuskus po królewsku w stylu marokańskim

Sałatka z truskawkami