Potrawka z soczewicy z makaronem lub kaszą kuskus

• Soczewicę namaczamy w wodzie. Warzywa myjemy, kroimy w kostkę, wrzucamy na oliwę,
• lekko zrumieniamy, po czym dodajemy pół szklanki wody oraz soczewicę. Gotujemy około 20 minut na wolnym ogniu.
  
• Przyprawiamy wg uznania. Na koniec dodajemy kaszę lub makaron ugotowany al-dente w osobnym garnku.

Składniki:

• 2 łyżki czerwonej lub zielonej soczewicy [30g]
• łyżka oliwy [10g]
• cebula [60g]
• pomidor [200g]
• 1/2 cukinii [150g]
• 3 łyżki makaronu razowego lub kaszy kuskus [45g] + curry, kurkuma, imbir, chilli

Przepis z akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb

Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek