Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Pstrąg pieczony w folii, szpinak duszony z czosnkiem i brązowy ryż

Pstrąg pieczony w folii, szpinak duszony z czosnkiem i brązowy ryż
1 porcje Łatwe Polska Wszyscy

Składniki:

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza % GDA*
  • Kalorie43617%
  • Tłuszcze11 g14%
  • Cholesterol 59 g20%
  • Sód155 mg3%
  • Węglowodany56 g 16%
    • Cukry0 g0%
  • Białko29 g48%
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).
Typy posiłków: Obiad Kolacja Zawiera alergeny: Ryby
  • Pstrąga myjemy i osuszamy. Doprawiamy solą, pieprzem, świeżymi ziołami i cytryną.
  • Zawijamy szczelnie w folię aluminiową i pieczemy w temperaturze 200 st. C przez około 25 minut.
  • Jeśli nie masz tyle czasy wrzuć rybę na grilla.
  • Pstrąga podajemy z brązowym ryżem i duszonym na czosnku szpinakiem.
Składniki:
  • filet świeżego pstrąga, np tęczowego [100g]
  • sól, pieprze, skórka cytrynowa, 2 łyżeczki soku z cytryny, świeży tymianek i świeży rozmaryn
  • około 4 łyżki ryżu brązowego [60g]
  • szklanka szpinaku [150g] + łyżeczka oliwy + ząbek czosnku i odrobina soli

Przepis z akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb

Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Stroje kąpielowe plus size 2018! Zobacz kolekcję modelki Hunter McGrady

artykuł


Cake pops ze śliwkami kalifornijskimi

artykuł


Dietetyk za darmo online. Umów się już dziś!

artykuł


Ocet jabłkowy: przepis, który musisz mieć pod ręką

artykuł


Tak trenują aniołki Victoria Secret! Weź przyjaciółkę i zrób te ćwiczenia

artykuł


Jagody acai nie tylko na odchudzanie. Dlaczego warto je jeść?

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Bezglutenowe brownie z bakaliami na expressowo

Kuskus po królewsku w stylu marokańskim

Sałatka z truskawkami