Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Pstrąg pieczony w folii, szpinak duszony z czosnkiem i brązowy ryż

Pstrąg pieczony w folii, szpinak duszony z czosnkiem i brązowy ryż
1 porcje Łatwe Polska Wszyscy

Składniki:

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza % GDA*
  • Kalorie43617%
  • Tłuszcze11 g14%
  • Cholesterol 59 g20%
  • Sód155 mg3%
  • Węglowodany56 g 16%
    • Cukry0 g0%
  • Białko29 g48%
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).
Typy posiłków: Obiad Kolacja Zawiera alergeny: Ryby
  • Pstrąga myjemy i osuszamy. Doprawiamy solą, pieprzem, świeżymi ziołami i cytryną.
  • Zawijamy szczelnie w folię aluminiową i pieczemy w temperaturze 200 st. C przez około 25 minut.
  • Jeśli nie masz tyle czasy wrzuć rybę na grilla.
  • Pstrąga podajemy z brązowym ryżem i duszonym na czosnku szpinakiem.
Składniki:
  • filet świeżego pstrąga, np tęczowego [100g]
  • sól, pieprze, skórka cytrynowa, 2 łyżeczki soku z cytryny, świeży tymianek i świeży rozmaryn
  • około 4 łyżki ryżu brązowego [60g]
  • szklanka szpinaku [150g] + łyżeczka oliwy + ząbek czosnku i odrobina soli

Przepis z akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb

Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Forma na lato. Na te zajęcia koniecznie wybierz się w wakacje

artykuł


CRIVIT W LIDLU. Urządzenia do treningu kupisz od 20 września

artykuł


FIWE 2017 we wrześniu w Warszawie. Odwiedź największe wydarzenie branży fitness!

artykuł


Trening siłowy. 4 powody, dla których jest lepszy niż kardio

artykuł


Te buty sprawią, że pokochasz bieganie [BUTY DO BIEGANIA, TEST]

artykuł


Dynia zdrowa od pestki po miąższ. Dlaczego warto ją jeść?

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Bezglutenowe brownie z bakaliami na expressowo

Kuskus po królewsku w stylu marokańskim

Sałatka z truskawkami