Sałatka grecka z fetą i oliwkami
30 maja 2016 00:46Viola Urban
1 porcje
Łatwe
Polska
Wegetarianie
Składniki:
- 5 g Rzodkiewka kiełki
- 15 g Szpinak
- 15 g Sałata rzymska
- 15 g Sałata czerwona
- 30 g Cebula
- 70 g Papryka czerwona
- 30 g Ser typu "feta"
- 10 g Oliwki czarne bez pestek w zalewie sterylizowane
- 10 ml Jogurt naturalny 2% tłuszczu
- 0.5 g Bazylia świeża
- 0.5 g Pieprz czarny
- 0.5 g Sól
- 0.5 g Estragon suszony
- 2 g Ocet jabłkowy
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie1305%
- Tłuszcze6 g8%
- Cholesterol 28 g9%
- Sód551 mg9%
-
Węglowodany9 g
3%
- Cukry0 g0%
- Białko6 g10%
Typy posiłków:
Przekąski
Obiad
Kolacja
Zawiera alergeny:
- W miseczce ułóż porwane liście sałaty, kiełki, pokrojonego na cząstki pomidora, piórka z cebuli, oliwki oraz paski papryki.
- Całość polej sosem. Na gotowej sałatce rozkrusz fetę.
- 2-3 garście mieszanki sałat, kiełków, świeżego szpinaku, ulubionych ziół (50g)
- pół pomidora malinowego (70g)
- czerwona cebula (30g)
- kawałek papryki czerwonej (70g)
- plasterek fety półtłustej (30g)
- 5 czarnych oliwek (10g)
- sos: 3 łyżeczki jogurtu naturalnego 2 % tł., kilka listków świeżej bazylii, pieprz, szczypta (!) soli, estragon, odrobina octu jabłkowego
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
5 „fit” produktów, które musisz odstawić już dziś!
artykuł
4 przepisy na świąteczne fit ciasta [PLUS e-book z 12 przepisami do ściągnięcia]
artykuł
Sprawne stawy a treningi. Jak zadbać o stawy?
artykuł
NFZ: dieta darmowa dla każdego, wystarczy się zalogować
artykuł
Owoce jagodowe. Mają dużo witamin i składników mineralnych, działają antynowotworowo
artykuł
Trening zawsze i wszędzie! Ten trening złożony z 6 ćwiczeń zrobisz nawet na plaży!
artykuł
Dołącz do nas