Sałatka z wędzonym łososiem i sosem chrzanowym i grzankami
07 czerwca 2016 00:07Viola Urban
1 porcje
Łatwe
Polska
Wszyscy
Składniki:
- 60 g Rukola
- 40 g Szpinak
- 100 g Rzodkiewki
- 50 g Łosoś królewski wędzony
- 35 g Chleb żytni razowy
- 50 ml Jogurt naturalny 2% tłuszczu
- 5 g Chrzan
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie2058%
- Tłuszcze4 g5%
- Cholesterol 16 g5%
- Sód635 mg11%
-
Węglowodany27 g
8%
- Cukry0 g0%
- Białko17 g28%
lekka i niskokaloryczna idealna na lato. Chrzan świetnie podkręca smak tej sałatki.
Typy posiłków:
Obiad
Kolacja
Zawiera alergeny:
Ryby
- W misce układamy zieleninę, plasterki ogórka lub rzodkiewki i paseczki wędzonego łososia.
- Sałatę polewamy sosem jogurtowo-chrzanowym doprawionym solą i pieprzem.
- Z kromki chleba przygotowujemy na suchej patelni grzanki. Posypujemy nimi sałatkę.
- około 3 garście dowolnej zieleniny [100g] sałata, szpinak, rukola etc
- ogórek lub rzodkiewki [100g] – jak nie masz to możesz tylko sałatę
- 2 plasterki łososia wędzonego [50g]
- 1 kromka chleba żytniego razowego na zakwasie [35g] – grzanki
- 2 łyżki jogurtu naturalnego [50g] + łyżeczka chrzanu [5g]
Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Musclemania Poland: zaprezentuj swoją metamorfozę
artykuł
Karta sportowa dla osoby prywatnej? Sprawdź, jak to działa
artykuł
8 przepisów na zdrowy lunch do pracy [POMYSŁY NA LUNCH BOXA]
artykuł
Jazda na rowerze, efekty. Wsiądź na rower i pracuj nad sylwetką!
artykuł
Ile kalorii spala się podczas godziny kickboxingu?
artykuł
5 przekąsek na płaski brzuch. Idealne na jesień
artykuł
Dołącz do nas