Sałatka z wędzonym łososiem i sosem chrzanowym i grzankami
20 min
1 porcja
Łatwe
Zawiera alergeny: Ryba
Rukola , Szpinak , Rzodkiewki , losos krolewski wedzony , Chleb zytni razowy , Jogurt na
Wartość odżywcza
Kalorie
Tłuszcze
Cholesterol
Sód
Węglowodany
Białko
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).
lekka i niskokaloryczna idealna na lato. Chrzan świetnie podkręca smak tej sałatki.
Składniki:
- 60 g Rukola
- 40 g Szpinak
- 100 g Rzodkiewki
- 50 g Łosoś królewski wędzony
- 35 g Chleb żytni razowy
- 50 ml Jogurt naturalny 2% tłuszczu
- 5 g Chrzan
- W misce układamy zieleninę, plasterki ogórka lub rzodkiewki i paseczki wędzonego łososia.
- Sałatę polewamy sosem jogurtowo-chrzanowym doprawionym solą i pieprzem.
- Z kromki chleba przygotowujemy na suchej patelni grzanki. Posypujemy nimi sałatkę.
- około 3 garście dowolnej zieleniny [100g] sałata, szpinak, rukola etc
- ogórek lub rzodkiewki [100g] – jak nie masz to możesz tylko sałatę
- 2 plasterki łososia wędzonego [50g]
- 1 kromka chleba żytniego razowego na zakwasie [35g] – grzanki
- 2 łyżki jogurtu naturalnego [50g] + łyżeczka chrzanu [5g]
Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek
Myfitweb poleca
Myfitweb poleca
Zobacz również
Tylko u nas
Wejściówki
Ćwicz do 70% taniej
Multikarnety
open
Wiele klubów bez limitu
Zajęcia
Znajdź zajęcia w okolicy
Atrakcje
Odkrywaj niesamowite miejsca
Zobacz również
