Sałatka z wędzonym łososiem i sosem chrzanowym i grzankami
07 czerwca 2016 00:07Viola Urban
1 porcje
Łatwe
Polska
Wszyscy
Składniki:
- 60 g Rukola
- 40 g Szpinak
- 100 g Rzodkiewki
- 50 g Łosoś królewski wędzony
- 35 g Chleb żytni razowy
- 50 ml Jogurt naturalny 2% tłuszczu
- 5 g Chrzan
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie2058%
- Tłuszcze4 g5%
- Cholesterol 16 g5%
- Sód635 mg11%
-
Węglowodany27 g
8%
- Cukry0 g0%
- Białko17 g28%
lekka i niskokaloryczna idealna na lato. Chrzan świetnie podkręca smak tej sałatki.
Typy posiłków:
Obiad
Kolacja
Zawiera alergeny:
Ryby
- W misce układamy zieleninę, plasterki ogórka lub rzodkiewki i paseczki wędzonego łososia.
- Sałatę polewamy sosem jogurtowo-chrzanowym doprawionym solą i pieprzem.
- Z kromki chleba przygotowujemy na suchej patelni grzanki. Posypujemy nimi sałatkę.
- około 3 garście dowolnej zieleniny [100g] sałata, szpinak, rukola etc
- ogórek lub rzodkiewki [100g] – jak nie masz to możesz tylko sałatę
- 2 plasterki łososia wędzonego [50g]
- 1 kromka chleba żytniego razowego na zakwasie [35g] – grzanki
- 2 łyżki jogurtu naturalnego [50g] + łyżeczka chrzanu [5g]
Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Body LIFE. Magazyn dla branży fitness
artykuł
Jak skutecznie ćwiczyć? Pięć sekretów dotyczących treningu
artykuł
Były Mister Polski Rafał Maślak. Instagram go pokochał
artykuł
Co pić po treningu? Ten 4-składnikowy napój Adriana Lima pije po każdym treningu!
artykuł
Koktajl spalający kalorie według Ewy Chodakowskiej [PRZEPIS]
artykuł
ESP: Targi Europe Sport Power odbyły się w Krakowie
artykuł
Dołącz do nas