Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Śniadaniowe muffiny jajeczne z warzywami i śliwkami kalifornijskimi

Śniadaniowe muffiny jajeczne z warzywami i śliwkami kalifornijskimi
4 porcje Łatwe Polska Wszyscy

Składniki:

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza % GDA*
  • Kalorie2108%
  • Tłuszcze9 g11%
  • Cholesterol 7 g2%
  • Sód162 mg3%
  • Węglowodany19 g 6%
    • Cukry0 g0%
  • Białko10 g17%
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).

Na przygotowanie 4 porcji muffinów potrzebne będzie 30 minut.

Typy posiłków: Śniadanie Przekąski Kolacja Zawiera alergeny: Jaja
Składniki:
  • 3 jajka
  • 100g serka naturalnego kremowego lub fety
  • 50g boczku pokrojonego w kostkę
  • 50g śliwek kalifornijskich posiekanych (np. California Prune Board)
  • ½ papryki posiekanej
  • garść jarmużu
  • 2 łyżki mąki
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
  • sól i pieprz do smaku
  • kiełki do dekoracji

Przygotowanie:

Białka oddziel od żółtek i ubij na sztywną pianę. Jarmuż zalej wrzątkiem, po ok. 1 minucie zlej wrzątek, jarmuż odciśnij, posiekaj. Do miski przełóż żółtka, serek, boczek, śliwki, paprykę, jarmuż, mąkę, natkę pietruszki, dodaj sól i pieprz, całość wymieszaj. Dodaj ubite białka, ponownie wymieszaj. Masę nakładaj do foremek/papilotów muffinkowych. Muffiny piecz przez 15 minut w temp. 175 stopni, opcja termoobieg. Po wyjęciu z piekarnika muffiny udekoruj kiełkami i podawaj ciepłe.

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Dlaczego tak TRUDNO zrezygnować z jedzenia chipsów?

artykuł


Blizny. Domowe sposoby na pozbycie się blizn

artykuł


Jak zrobić idealne guacamole? [PROSTY PRZEPIS]

artykuł


Powstało czekoladowe wino. W sam raz na zimowe wieczory!

artykuł


Skażone owoce i warzywa. LISTA najbardziej zatrutych pestycydami

artykuł


4 błędy, które możesz popełniać robiąc PLANK (deskę)

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Bezglutenowe brownie z bakaliami na expressowo

Kuskus po królewsku w stylu marokańskim

Sałatka z truskawkami