Szparagi z jakiem sadzonym i parmezanem
01 lipca 2015 20:22
Myfitweb
2 porcje
Łatwe
Polska
Wegetarianie
Składniki:
- 450 g Szparagi gotowane z solą
- 140 g Jajko kurze całe
- 10 g Ser Parmezan tarty
- 10 g Masło
- 0.5 g Sól
- 0.5 g Pieprz czarny
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie2098%
- Tłuszcze12 g15%
- Cholesterol 275 g92%
- Sód813 mg14%
-
Węglowodany10 g
3%
- Cukry0 g0%
- Białko16 g27%
Zdrowe, pyszne i niskokaloryczne danie. Warto zajadać się nimi w maju, bo sezon na szparagi szybko się kończy. Najlepsze są krótko gotowane, wtedy pozostają chrupiące. Smacznego!
Typy posiłków:
Śniadanie
Obiad
Kolacja
Zawiera alergeny:
Jaja
Mleko/nabiał
- Umyj szparagi, odetnij końcówki i lekko obierzje
- Ugotuj szparagi w osolonej wodzie przez ok 4 minuty
- Na niewielkiej ilości masła usmaż jajka
- Wyjmij szaragi z wody, połóż na talerzu a na nie jajka sadzone i posyp startym parmezanem
- Posól i popierz do smaku
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Te buty sprawią, że pokochasz bieganie [BUTY DO BIEGANIA, TEST]
artykuł
Jak pić wodę i jaka woda jest najlepsza?
artykuł
Owoce z najmniejszą zawartością cukru. Jedz je jeśli jesteś na diecie
artykuł
Body Mirror. Ten projekt ma pokazać piękno niedoskonałych ciał
artykuł
Jak zmotywować się do pójścia na siłownię [6 WSKAZÓWEK]
artykuł
Idziemy na trening muay thai! Oto, co musisz wiedzieć
artykuł
Dołącz do nas