Szparagi z jakiem sadzonym i parmezanem
01 lipca 2015 20:22
Myfitweb
2 porcje
Łatwe
Polska
Wegetarianie
Składniki:
- 450 g Szparagi gotowane z solą
- 140 g Jajko kurze całe
- 10 g Ser Parmezan tarty
- 10 g Masło
- 0.5 g Sól
- 0.5 g Pieprz czarny
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie2098%
- Tłuszcze12 g15%
- Cholesterol 275 g92%
- Sód813 mg14%
-
Węglowodany10 g
3%
- Cukry0 g0%
- Białko16 g27%
Zdrowe, pyszne i niskokaloryczne danie. Warto zajadać się nimi w maju, bo sezon na szparagi szybko się kończy. Najlepsze są krótko gotowane, wtedy pozostają chrupiące. Smacznego!
Typy posiłków:
Śniadanie
Obiad
Kolacja
Zawiera alergeny:
Jaja
Mleko/nabiał
- Umyj szparagi, odetnij końcówki i lekko obierzje
- Ugotuj szparagi w osolonej wodzie przez ok 4 minuty
- Na niewielkiej ilości masła usmaż jajka
- Wyjmij szaragi z wody, połóż na talerzu a na nie jajka sadzone i posyp startym parmezanem
- Posól i popierz do smaku
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Dieta na stres i nerwy. Czy żywność może odstresować?
artykuł
Tak zmienił się Rafał Maślak. Aż trudno uwierzyć!
artykuł
Trenerka fitness pokazuje swoje ciało bez retuszu! Cellulit to normalna sprawa
artykuł
Polska Lara Croft podbija internet. Kim jest Klaudia Danch?
artykuł
Jak zrobić idealne guacamole? [PROSTY PRZEPIS]
artykuł
Masz kompleksy z powody pulchnych pośladków? Niepotrzebnie, bo...
artykuł
Dołącz do nas