Udko kurczaka z grilla lub folii + kasza i buraczki

• Mięso myjemy i osuszamy. Delikatnie rozbijamy tłuczkiem.
  
• Indyka smarujemy odrobiną oliwy i nacieramy majerankiem, tymiankiem oraz czosnkiem.
  
• Układamy na grillu i opiekamy z dwóch stron na złoty kolor.
• Kaszę gotujemy wg przepisu na opakowaniu.
• Do tego dania podajemy starty na tarce ugotowany w mundurku buraczek.
  
• Możemy doprawić buraczki chrzanem.

Porada dietetyka: czosnek, cebula i por to Twoi sprzymierzeńcy w walce o doskonały stan zdrowia. To naturalne antybiotyki o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Są powszechnie dostępne, tanie i ultra zdrowe, zatem miej je zawsze w swojej kuchni i dodawaj do dań nie tylko dla smaku, ale przede wszystkim dla zdrowia. Kupując czosnek wybieraj odmianę polską, czyli fioletową!

Składniki:

• mięso z kurczaka lub indyka [100g] + kropelka oliwy i zioła polecam majeranek,
• tymianek i czosnek do kaszy.
• około 4 łyżki kaszy gryczanej lub ewentualnie brązowego ryżu [60g]
• 1 ugotowany w mundurku, starty buraczek [200g]

Przepis z akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb

Jak dołączyć do akcji:

1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek