Wegańska zupa paprykowa z czerwoną soczewicą i tymiankiem
25 min
1 porcja
Łatwe
Soczewica czerwona , Oliwa z oliwek , Czosnek , Cebula , Marchew , Papryka zielona ,
Wartość odżywcza
Kalorie
Tłuszcze
Cholesterol
Sód
Węglowodany
Białko
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).
Składniki:
- 40 g Soczewica czerwona
- 10 ml Oliwa z oliwek
- 5 g Czosnek
- 20 g Cebula
- 50 g Marchew
- 60 g Papryka zielona
- 150 g Pomidory czerwone
- 0.5 g Sól
- 0.5 g Pieprz czarny
- 0.5 g Papryka słodka mielona
- 0.5 g Oregano suszone
- 4 g Tymianek świeży
- Na łyżce oliwy szklimy drobno posiekaną cebulę i czosnek.
- Dodajemy namoczoną soczewicę talarki marchewki, pokrojoną w kostkę paprykę, pomidory oraz około 0,5 szklanki wody i dusimy pod przykryciem przez 15-20 minut.
- Doprawiamy wg uznania pamiętając o ograniczeniu w stosowaniu soli.
- łyżka oliwy z oliwek (10g)
- 1 ząbek czosnku (5g)
- 1 cebula (20g)
- 1 marchewka (50g)
- zielona papryka (60g)
- 1 duży pomidor (150g) - opcjonalnie ½ puszki pomidorów
- soczewica czerwona (40g)
- sól (odrobina!), pieprz, słodka papryka, oregano
- łyżka świeżego tymianku
Myfitweb poleca
Myfitweb poleca
Zobacz również
Tylko u nas
Wejściówki
Ćwicz do 70% taniej
Multikarnety
open
Wiele klubów bez limitu
Zajęcia
Znajdź zajęcia w okolicy
Atrakcje
Odkrywaj niesamowite miejsca
Zobacz również
