Wegańska zupa paprykowa z czerwoną soczewicą i tymiankiem
30 maja 2016 01:27Viola Urban
1 porcje
Łatwe
Polska
Wegetarianie
Składniki:
- 40 g Soczewica czerwona
- 10 ml Oliwa z oliwek
- 5 g Czosnek
- 20 g Cebula
- 50 g Marchew
- 60 g Papryka zielona
- 150 g Pomidory czerwone
- 0.5 g Sól
- 0.5 g Pieprz czarny
- 0.5 g Papryka słodka mielona
- 0.5 g Oregano suszone
- 4 g Tymianek świeży
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie30812%
- Tłuszcze11 g14%
- Cholesterol 0 g0%
- Sód243 mg4%
-
Węglowodany43 g
13%
- Cukry0 g0%
- Białko12 g20%
Typy posiłków:
Przekąski
Obiad
Kolacja
Zawiera alergeny:
- Na łyżce oliwy szklimy drobno posiekaną cebulę i czosnek.
- Dodajemy namoczoną soczewicę talarki marchewki, pokrojoną w kostkę paprykę, pomidory oraz około 0,5 szklanki wody i dusimy pod przykryciem przez 15-20 minut.
- Doprawiamy wg uznania pamiętając o ograniczeniu w stosowaniu soli.
- łyżka oliwy z oliwek (10g)
- 1 ząbek czosnku (5g)
- 1 cebula (20g)
- 1 marchewka (50g)
- zielona papryka (60g)
- 1 duży pomidor (150g) - opcjonalnie ½ puszki pomidorów
- soczewica czerwona (40g)
- sól (odrobina!), pieprz, słodka papryka, oregano
- łyżka świeżego tymianku
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Jak schudnąć? Zdrowe odżywianie czas zacząć [dieta online]
artykuł
Oliwa z oliwek, sery, wino. Co przywieźć z wakacji?
artykuł
Siłownia Warszawa Promocja. Kupuj tanie wejściówki na siłownię i karnety!
artykuł
Przepis na tłusty czwartek. Zamiast pączków zrób sam kruche ciasteczka
artykuł
Ile kalorii spala się podczas godziny kickboxingu?
artykuł
Konkurs dla klubów fitness. Pokaż swój klub, wygraj nagrody i prestiż!
artykuł
Dołącz do nas