Zupa z dyni, kopru włoskiego i imbiru z nutką kokosa
21 czerwca 2015 15:34
Myfitweb
Składniki:
- 300 g Koper ogrodowy świeży
- 400 g Dynia
- 15 g Imbir
- 20 g Masło
- 150 g Ziemniak ze skórką
- 400 g Mleczko kokosowe z puszki
- 400 ml Woda
- 3 g Sól
- 2 g Pieprz czarny
- 2 g Gałka muszkatołowa mielona
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie32713%
- Tłuszcze26 g32%
- Cholesterol 11 g4%
- Sód355 mg6%
-
Węglowodany22 g
6%
- Cukry0 g0%
- Białko7 g12%
Zupa była tam smaczna, że nie zdążyliśmy sfotografować :)
Dynię i koper pokrojone w kostkę podsmażamy na maśle klarowanym. Następnie dodajemy obrany imbir i całość zalewamy wodą. Dodajemy pokrojonego w kostkę ziemniaka i mleko kokosowe (w wersji light). Całość miksujemy i doprawiamy solą, czarnym pieprzem i gałką muszkatołową.
Modyfikacja dla smakoszy: można dodać nieco startego parmezanu.
Modyfikacja dla dzieci: ziemniaków można nie miksować. Niech maluchy sobie coś pogryzą.
Poradnia Dietetyczna Food & Diet
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Kalendarz Sportowy 2018. Sportowcy pozują nago, ale to JAK! [PIĘKNE ZDJĘCIA]
artykuł
10 popularnych błędów dietetycznych. Nie popełniaj ich, Twoja sylwetka Ci podziękuje
artykuł
Joga Benefit Ewa Schiller: warszawska szkoła jogi z tradycjami
artykuł
22 marca jest Światowy Dzień Wody. Jak pić wodę?
artykuł
Plank, czyli deska! Te trzy rodzaje deski zapewnią mocny brzuch
artykuł
Seks jak trening. Ile kalorii spalisz podczas seksu?
artykuł