Każda kobieta, która jest w ciąży lub planuje urodzenie dziecka ma mieszane odczucia. Z jednej strony wielka radość, szczęście nie jest do opisania, z drugiej strony niepewność, niejasność niektórych spraw, obawa o zdrowie swoje i przede wszystkim maluszka. Naszą codzienność zakłócają różnego rodzaju pytania. Od błahostek typu: Ile przytyć w ciąży, po – jak wygląda ciało po ciąży. Na pewnym etapie pojawiają się też niejasności w temacie trening w ciąży.
Przygotowanie do ciąży warto zacząć od lektury książek dla przyszłych mam czy rodziców. Warto też zapoznać się z zalecaniami dotyczącymi diety ciężarnej – co wolno czego nie. Jak przygotować się do ciąży – poradnik, który warto kupić to „W oczekiwaniu na ciążę” Heidi E. Murkoff , Sharon Mazel lub bardziej lifestylowy „Healthy mama. Poradnik zdrowej mamy” Anny Lewandowskiej. Warto przeczytać także „Czas na dziecko. Poradnik dla dojrzałych matek”, który napisała Claudia Spahr Joanna Sugiero. Książkę dla kobiet w błogosławionym stanie napisała też trenerka Natalia Gacka. „Ciąża fit” to propozycja dla pań, które są aktywne fizycznie (Natalia Gacka ciąża).
Ciąża a dieta
Z poradników dowiemy się wszystkiego co nas interesuje. Warto czerpać widzę z książek a nie z internetowych forów. Autorki, które są specjalistkami czy czerpały wiedzę od lekarzy wyjaśniają: ile przytyć w ciąży, od czego zacząć przygotowanie do ciąży, dlaczego warto iść na trening w ciąży. Oczywiście sporo uwagi poświęcają też samemu porodowi, ale też okresowi połogu. Jak wygląda powrót do formy po ciąży, ciało po ciąży czy brzuch po ciąży (zdjęcia). Od kiedy można zacząć trening po ciąży.
Sporo uwagi w poradnikach dla ciężarnych poświęca się też zdrowemu odżywianiu. Jest ono bardzo istotne dla pań, które lada moment będą miały dzieci. Ciąża a dieta, jak przygotować się do ciąży – dieta dla przyszłych mam. Z książek dowiemy się też praktycznych porad np. kiedy się ważyć w ciąży. Cenne informacje zawarte są w publikacji „Dieta dla płodności” - Sylwia Leszczyńska czy „Dieta przyszłej matki” napisana przez Murkoff Heidi.
Jak przygotować się do ciąży – dieta?
Jeśli masz wątpliwości co jeść w ciąży to z powyższych książek dowiesz się tego. Dostaniesz gotowe jadłospisy, przepisy, także przy cukrzycy ciążowej. Na pewno wygodnie z tego skorzystać. Przepisy są proste, z łatwo dostępnych składników, więc nie spędzisz pół dnia w kuchni. Bo kto w ciąży ma na to czas.
Oprócz tego dowiesz się: jak wykorzystać maliny w ciąży, bo przecież maliny właściwości lecznicze posiadają (a także: właściwości malin odchudzanie). Sok z buraka w ciąży wskazany jest każdej pani, która cierni na niski poziom żelaza. Trzeba go pić także po porodzie. Dieta podczas ciąży to temat rzeka: od zagadnień typu: jak przygotować się do ciąży dieta do pytań: co zamiast kawy w ciąży?
