Piękne pośladki są krągłe, jędrne i apetyczne. I wyćwiczone, bo niestety same się nie zrobią. Najlepszym przykładem i wzorem do naśladowania jest Jem Wolfie, Australijka, która na swoim Instagramie opublikowała niezwykłą metamorfozę. Jak osiągnąć efekt ze zdjęć Jem? Jak przyznaje właścicielka pięknej pupy, ciężka praca nie wystarczy. Potrzeba trochę czasu. A dokładnie... trzy lata. Tak, trzy.
ĆWICZ POŚLADKI NA SIŁOWNI! WEJŚCIÓWKI NA ZAJĘCIA FITNESS KUPISZ U NAS DO 60 PROC. TANIEJ!
Jem na swoim Instagramie zamieściła zdjęcia przed i po metamorfozie. W 2014 roku jej pupa nie była tak wyćwiczona. Jak sama przyznaje żeby osiągnąć „efekt wow” wykonywała określone ćwiczenia. Przez trzy lata. Skupiła się biodrach, pupie (wiadomo), ale też górnej części pleców – żeby osiągnąć efekt klepsydry.
Jem przyznała, że można zmienić swoje naturalne kształty, wszystko jest kwestią treningu na odpowiednie partie. Trener personalny Wolfie zrobił nawet specjalne konto na Instagramie, gdzie dokładnie możemy zobaczyć, jakie ćwiczenia wykonywała jego podopieczna. Efekt? Nam się podoba!
Zobaczcie, jak zrobić takie pośladki. My już śledzimy ten profil: https://www.instagram.com/workoutsbywolfie.
