Co to jest cellulit?
Cellulit to tłuszcz, ale powierzchowny, który spoczywa tuż pod skórą. Dlatego jest zwykle bardziej widoczny niż tłuszcz, który istnieje głębiej w ciele. Wpycha się w przestrzenie wokół tkanki łącznej, która łączy tłuszcz ze skórą. Większość kobiet ma jakiś cellulit, ponieważ ich tkanka łączna ma więcej miejsca na przeciskanie tłuszczu niż u panów. Cellulit może się pojawić, jeśli masz nadwagę lub u szczupłych osób. Gdzie najczęściej pojawia się cellulit? Pośladki, brzuch, uda i boki. Ale też ramiona, rzadziej łydki…
Przyczyny cellulitu
Cellulit nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, ale jest wyzwaniem estetycznym. Nadwaga zdecydowanie zwiększa skłonność do cellulitu, ale ten także może być przyczyną braku aktywności, złej diety i odwodnienia. Kiedy zaczniesz ćwiczyć, aby zmniejszyć wygląd cellulitu nawilżaj się odpowiednio. Wodę pij regularnie przez cały dzień i spożywaj dużo „nawilżających” pokarmów, takich jak świeże warzywa i zielone liście. Ten produkt pomaga również w „oczyszczeniu” naszej dotychczasowej diety. Walka z cellulitem wymaga zdrowego odżywiania i spożywania mniejszej ilości kalorii. Jedzenie powinno być bogate w składniki odżywcze. Przekąska? Tak, ale jakościowa. Np. orzechy lub owoce na przykład, a nie na batonik lub paczka chipsów. Posiłki opieraj na warzywach gotowanych na parze lub pieczonych, chudym białku i pełnych ziarnach.
Rusz się! Ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na cellulit
Aby pomóc w utracie cellulitu, kluczowe znaczenie mają ćwiczenia spalające kalorie. To sprawi, że staniesz się królową kardio. Żwawo chodź, biegaj, jedź do pracy na rowerze, wędruj po wzgórzach lub tańcz, aby uzyskać deficyt kaloryczny, dzięki czemu stracisz nadmiar tłuszczu - doprowadzi to do zmniejszenia wyglądu cellulitu. Regularne poruszanie się również poprawia krążenie, co może również poprawić wygląd Twojego ciała. Nie możesz zlikwidować całego cellulitu, ale możesz stworzyć mocniejszą podstawę, napiąć skórę, dzięki czemu będzie mniej przypominać tę pomarańczową. Dobre ćwiczenia na ćwiczenia na pozbycie się cellulitu? 4 ćwiczenia, które dają niezłe efekty znajdziesz w naszej galerii zdjęć: kliknij na filmik i zmieniaj klikając w bok.
