Co to właściwie jest kolagen? Wikipedia mówi: „główne białko tkanki łącznej”. Stanowi główny składnik ścięgien i ma wysoką odporność na rozciąganie. Ma szerokie zastosowanie: od medycyny po przemysł kosmetyczny. Jest stosowany także w żywności. Kolagen jest bardzo dobrej jakości źródłem białka, zawiera niezbędne aminokwasy. Kolagen (tabletki) poprawia jakość skóry, włosów i paznokci, a także kondycję naszych stawów.
Kolagen – właściwości białka (kolagen budowa)
Stosowany jest w chirurgii plastycznej, przyspiesza regenerację po oparzeniach i rekonstrukcjach kości. Bardzo przydany jest też do celów dentystycznych czy ortopedycznych. Wpływa na szybkość gojenia się ran. Jako suplement diety poleca się go także sportowcom przy różnego rodzaju kontuszach, ale też zapobiegawczo. Podczas intensywnego treningu można odczuwać dyskomfort związany ze „ścieraniem się” chrząstki stawowej. Zmagają się z nimi przede wszystkim osoby starsze, ale problem coraz częściej pojawia się u osób młodszych, szczególnie tych intensywnie uprawiających sport, gdzie dochodzi do silnej eksploatacji stawów. Chrząstka stawowa nazywana tkanką łączną pokrywa zakończenia kości. Jej głównym składnikiem budulcowym jest kolagen typu II, glikozaminoglikany (kwas hialuronowy, siarczan chondroityny), a także w mniejszym stopniu proteoglikany oraz inne białka. Składniki te tworzą tzw. macierz międzykomórkową, która wypełnia przestrzenie międzykomórkowe. Dzięki temu tkanka posiada wiele zalet. Należą do nich, między innymi, odporność na tarcie i amortyzacja wstrząsów. Dodatkowo w strukturach chrząstki potrafi jednocześnie zajść proces rozkładu uszkodzonych włókien i ich odbudowy.
Kolagen – suplement dla kogo i po co?
Warto zaopatrzyć się w preparaty zawierające kolagen. Np. Collaflex Sport wspomaga regenerację stawów. Będzie zatem preparatem dla osób aktywnych fizycznie, dbających o utrzymanie prawidłowej kondycji chrząstki, ścięgien i więzadeł.
Kolagen w proszku czy w tabletkach mogą też przyjmować osoby, które chcą poprawić wygląd swojej skóry. Tu wybór preparatów jest ogromny. Można wybrać np. Kolagen PRO czy Kolagen Salena, który został wzbogacony o witaminę C. Kolagen – cena produktu zależy od firmy, wielkości i rodzaju preparatu. Za 60 kapsułek trzeba zapłacić około 100 zł. Kolagen można przyjmować od wewnątrz, ale też od zewnątrz. Kremów, masek, toników z kolagenem jest cała masa. Nie są to jednak tanie kosmetyki. Np. Kolagen Naturalny GRAPHITE kosztuje prawie 190 zł za 100 ml. Firma Colway ma w swojej ofercie całą gamę produktów opartych na naturalnym kolagenie. Ten kolagen opinie ma dość dobre, stosujące go panie chwalą go za uniwersalność, można bowiem stosować nie tylko na skórę, ale także do włosów.
Kolagen – suplement czy jedzenie?
Suplementacja kolagenu jest ostatnio bardzo popularna. Osób, które chcą przyjmować tabletki powinny też wiedzieć, że kolagen znajduje się w jedzeniu. Dobrze zbilansowana dieta pomoże osiągnąć zadowalające efekty. Kolagen możemy znaleźć w:
- galaretki owocowe
- żelki
- ryba w galarecie
- mięso w galarecie
- golonka
- proszkowane płetwy i chrząstki rekina
Jak uzupełnić dietę w kolagen? Wyjaśnia dietetyk Aleksandra Kołodziejczak, z "Za słodko za słono - Poradnia Dietetyczna". Kolagen - PRZECZYTAJ porady TU.
