Sałatka cezar z grzankami i kurczakiem

25 min

1 porcja

Łatwe

Zawiera alergeny: Mięso

Salata rzymska , Pomidory czerwone , Kurza piers ze skora surowa , Musztarda , Sok z cytry

Wartość odżywcza

Kalorie

Tłuszcze

Cholesterol

Sód

Węglowodany

Białko

% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).

Składniki:

W misce układamy sałatę i pomidorki koktajlowe.
Sałatę mieszamy z sosem przygotowanym z jogurtu, musztardy, czosnku, pieprzu, soli i soku z cytryny.
Dodajemy pokrojoną w cienkie paski grillowaną pierś kurczaka doprawioną wcześniej ziołami.
Danie posypujemy płatkami twardego sera, sezamem. Podajemy z grzanką razową

Porada: Grilluj za jednym razem kurczaka do sałatki i obiadu – zaoszczędzisz czas!

Składniki:

2 garście dowolnych sałat – polecam rzymską do cezara [50g]
5-6 pomidorków koktajlowych [100g]
Mały kawałek grillowanego kurczaka [50g – masa mięsa surowego]
2 łyżki jogurtu naturalnego [50g]
Trochę musztardy, odrobina soku z cytryny, 1 ząbek czosnku, pieprz i sól
Łyżeczka ziaren sezamu do posypania [7g]
Łyżka parmezanu [10g] – można zamienić na inny twardy ser lub pominąć
Grzanka z ½ grahamki lub kromka chleba razowego żytniego na zakwasie [30g]

Przepis z akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb

Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek

Tylko u nas