Twarożek z awokado i ogórkiem

• Twaróg dokładnie mieszamy z jogurtem naturalnym.
  
• Dodajemy pokrojonego w drobną kostkę ogórka oraz awokado.
  
• Doprawiamy czosnkiem, natką pietruszki, solą oraz pieprzem.
  
• Twarożek nakładamy na kromki chrupkiego pieczywa.

Porada: dodatek lekkostrawnego tłuszczu do kolacji pozwoli nam przetrwać do śniadania bez uczucia głodu do śniadania. Tłuszcze pochodzące z takich składników jak awokado, surowe oleje roślinne, pestki nasion i orzechy będą stopniowo uwalniać energię przez kilka następnych godzin. Niewielka ilość tłuszczu ma prawo pojawić się w każdym posiłku!

Składniki:

• 1/4 kostki twarogu chudego [50g]
• łyżka jogurtu naturalnego [25g]
• 1/3 ogórka świeżego [100g]
• 1/4 awokado [30g] + czosnek, sól, pietruszka, pieprz.
• 3 kromki chrupkiego chleba [20g]

Przepis z akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb

Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek