Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.
Kalistenika to trening dla każdego - nie potrzebujesz wiele żeby go zrobić. Kalistenika jest jak street workout, trenujesz z obciążeniem własnego ciała. Trening jest dobry nie tylko dla panów, kobiety też mogą go wykonywać.
Zaletą treningu z masą swojego ciała jest krótszy czas jaki poświecimy na trening w tej formie. Wiąże sie to z tym, że w kalistenice większość ćwiczeń angażuje dużą grupę mięsni a co za tym idzie w krótszym czasie poczujemy, że zrobiliśmy dobry i wyczerpujący trening.
KUPUJ wejściówki na siłownię i do klubu fitness do 60 proc. TANIEJ na Myfitweb.pl
Co nam da trening w takiej formie? Cały czas trwa spór czy trenując bez żadnych zewnętrznych obciążeń możemy zwiększyć masę mięśniową oraz siłę. Zwolennicy tej metody twierdzą, że oczywiście jest to możliwe ale w dłuższym czasie. Przeciwnicy twierdzą, że bez zwiększania stymulacji mięśni poprzez dodatkowe ciężary nie możemy zwiększyć masy mięśniowej.
Najlepszym rozwiązaniem jest sprawdzenie tego samemu. Nic również nie stoi na przeszkodzie aby połączyć kalistenikę z treningiem na siłowni z dodatkowymi ciężarami.
Co wiadomo na pewno to, że ten rodzaj treningu wpływa na samą wydolność naszego organizmu i nasze zdolności funkcjonalne. Trenując w ten sposób pobudzimy praktycznie wszystkie mięsnie również mięsnie głębokie i posturalne. Brak zewnętrznych ciężarów sprawia, że na ten trening dobrze reagują nasze stawy, oprócz tego są mniej narażone na kontuzje, to stają się mocniejsze.
Również nasz układ krwionośny czerpie korzyści z tej tego rodzaju treningu. Zmuszając mięśnie do wysiłku sprawiamy lepsze ich ukrwienie a przez brak zewnętrznych ponad naturalnych obciążeń unikamy szybkiego wzrostu ciśnienia.
W dużej mierze trening kalisteniczny oparty jest na powtarzalności wykonywanych ćwiczeń, a dzięki temu, że możemy trenować w ten sposób praktycznie wszędzie jesteśmy w stanie częściej ćwiczyć i zwiększać swoje możliwości jeśli chodzi o wykonywanie poszczególnych ćwiczeń. Zmiana naszej sylwetki również jest atutem tej formy ćwiczeń. Duża ilość powtórzeń i angażowanie dużej ilości grup mięśniowych pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy a stale pobudzane mięśnie powoli zaczną wyglądać coraz lepiej.
Dla kogo jest kalistenika?
WIĘCEJ przeczytasz tu: Czy kalistenika to trening dla każdego? [KALISTENIKA EFEKTY]
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
Kup karnet lub wejściówkę
Myfitweb poleca
Dlaczego warto jeść truskawki [kalorie]
artykuł
10 typów ludzi, których na pewno spotkałeś na siłowni
artykuł
Cukier z owoców mnicha. Nowy słodzik, który dodasz do wszystkiego!
artykuł
4 najzdrowsze owoce, które kupisz w sklepach
artykuł
Masz depresję? Trening siłowy może pomóc
artykuł
4 błędy, które możesz popełniać robiąc PLANK (deskę)
artykuł
Dietetyczka i trenerka fitness pokazuje swoje fałdki na brzuchu! TO JEST APEL Karoliny Gruszeckiej
artykuł
Abonamenty sportowe dla osób indywidualnych tylko na Myfitweb
artykuł
Z miłości do natury i słodkości. Przedstawiamy wyjątkowe wegańskie słodycze od Plantifulway
artykuł
5 rzeczy, których nie wiedziałeś o szparagach
artykuł
Kolagen – właściwości, które zapewnią Ci zdrowie
artykuł
Polskie gwiazdy bez makijażu i w samej bieliźnie. To projekt #BlackandWhiteBeauty
artykuł