Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej!

07 listopada 2017 16:11

Emilia ma 32 lata, trójkę dzieci i piękną metamorfozę za sobą. To co zrobiła ze swoim ciałem zasługuje na oklaski, w szczególności, że przemiany dokonała bez pomocy dietetyka czy trenera personalnego. Pokazuje, że chcieć to móc! A cel można osiągnąć nie wydając dużych pieniędzy.

Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej! Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej! Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej! Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej! Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej! Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej! Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej!

Tytuł zdjęcia

Emilia na nadmiar wolnego czasu nie narzeka. Trójka dzieci i domowe obowiązki pochłaniają sporo czasu. Mimo to postanowiła zawalczyć o sylwetkę. Metamorfozę zaczęła od zmiany sposobu myślenia o sobie i swoim ciele. – Całą ciążę wbijałam sobie do głowy, że wrócę do wagi, wiedziałam jak chcę wyglądać i tego się trzymałam. Nie dopuszczałam myśli, że będzie inaczej – mówi w rozmowie z Myfitweb.pl Emilia.

A łatwo nie było, bo jak sama przyznaje w każdej ciąży tyła po 22 kilogramy. - Po pierwszej ciąży schudłam 28 kilogramów, po drugiej 22 i po trzeciej, teraz, również 22 kilogramy – wylicza kobieta i dodaje: Ostatnią walkę zaczęłam pod koniec czerwca 2017 roku, 4 tygodnie po porodzie. Emilia ważyła wtedy 77 kilogramów i mówi, że nienawidziła odbicia w lustrze. Nie czuła się dobrze i ładnie w żadnych ubraniach. Choć bała się, że po 30-stce ciężko będzie zrzucić nadprogramowe kilogramy, to nie poddawała się.

Metamorfozę zaczęła od zmiany diety. Jej menu wygląda teraz zupełnie inaczej. - Zrezygnowałam ze słodyczy , białego pieczywa, smażonych potraw, fast foodów, a słodkie napoje zamieniłam na wodę . Postawiłam na nabiał, piersi z kurczaka, ryby i dużo warzyw – opowiada Emilia. W pierwszym tygodniu walki o lepszą sylwetkę ograniczyła jazdę samochodem, kondycji pozwoliły jej nabrać godzinne spacery, szybkim krokiem. Po tym powrót do ćwiczeń okazał się łatwiejszy.

KUPUJ tanie wejsciówki i karnety na siłkę w Twoim mieście. Do 60 proc. TANIEJ!

Jako trening wybrała tabatę spalającą tłuszcz – 4 minuty po każdym treningu na nogi, pośladki i brzuch. Ćwiczenia wybierała z You Tuba, najczęściej były to filmiki Mel B. - Przeplatałam te ćwiczenia z innymi , żeby nuda się nie wkradła. Co drugi dzień dodawałam o 5 brzuszków do serii. Kiedy zgubiłam 16 kg dodałam obciążniki na nogi – przyznaje.

Teraz waga Emilii pokazuje 22 kilogramy mniej! Waży 55 przy wzroście 165 cm. Jak przyznaje nasza bohaterka obecnie skupia się na ćwiczeniach siłowych. Są to przysiady ze sztangą 15-kilogramową, obciążniki na nogi po 1,5 kg i guma o maksymalnym obciążeniu. Emilia ćwiczy pięć razy w tygodniu po 30-40 minut. Trenuje po godzinie 18, kiedy najmłodsza córeczka idzie spać, a starsze dzieci odrabiają lekcje.

Zobacz, jak wygląda 70-letnia kobieta, która od 28 lat nie je cukru!

Jakie są jej plany treningowe? – Teraz mam zamiar podnieść pośladki i zrobić upragniony sześciopak na brzuchu – kończy. My trzymamy kciuki i gratulujemy takiej pięknej metamorfozy.

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Jedzenie na mieście kontra jedzenie w domu. JAK JEŚĆ ZDROWO?

artykuł


Forma na lato. Na te zajęcia koniecznie wybierz się w wakacje

artykuł


Skuteczna dieta! Jaki jeść by czuć się lepiej i zmienić swoje nawyki? [10 PROSTYCH RAD]

artykuł


Dieta Dąbrowskiej: efekty słynnego postu

artykuł


4 błędy, które możesz popełniać robiąc PLANK (deskę)

artykuł


Co pić po treningu? Ten 4-składnikowy napój Adriana Lima pije po każdym treningu!

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Boks w Warszawie - ćwicz tylko z najlepszymi trenerami boksu!

Trening

Najprostsza droga do nauki karate w Warszawie? Na zajęcia zapisz się już dziś!

Trening

Taekwondo Warszawa: trenuj taekwondo tylko u najlepszych

Pij wodę i podejmij wyzwanie #30dnidoideau

artykuł


Dieta Kwaśniewskiego, czyli dieta optymalna [ZASADY, PRODUKTY, EFEKTY]

artykuł


Jak długo robi się takie pośladki? Sprawdź, bo warto!

artykuł


CRIVIT W LIDLU. Urządzenia do treningu kupisz od 20 września

artykuł


Ćwiczenia na boczki i brzuch: jak mieć płaski brzuch w 2 tygodnie?

artykuł


Motywujące memy. Motywujące cytaty. Motywatory do treningu i ćwiczeń

artykuł