5-minutowy trening, który poprawi twój metabolizm [DLA ZABIEGANYCH]
04 grudnia 2017 16:32Masz mało czasu, jesteś zmęczony lub po prostu Ci się nie chce? Mamy coś dla Ciebie. Ten trening trwa tylko pięć minut i poprawi twój metabolizm. Efekt zobaczysz już po dwóch tygodniach codziennego wysiłku. Ćwiczenia wykonuj w obwodach. Każde z nich 50 sekund (tyle powtórzeń ile dasz radę), pomiędzy ćwiczeniami zrób 10 sekund przerwy.
4 treningowe zwyczaje, które musisz zmienić po 30-stce
27 lipca 2017 15:05Jeśli skończyłeś 30 lat, pora na zmianę swoich treningowych nawyków. Nasze ciało zmienia się przecież z wiekiem. Skóra się starzeje, zmęczenie bierze górę, sprawność może być gorsza. Dlatego pora skorygować także nasze treningi. Ba! Sposób odżywiania też. Jeść trzeba mądrze i po 30. każdy już powinien to rozumieć. Metabolizm spowalnia, więc trzeba skierować go na dobre tory. Pamiętaj też o zdrowym śnie, uśmiechu i motywacji – one też czynią cuda.
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Co pić po treningu? Ten 4-składnikowy napój Adriana Lima pije po każdym treningu!
artykuł
Fitnessowe cele, dla których warto trenować! Zrobisz to?
artykuł
Dieta na stres i nerwy. Te produkty redukują stres
artykuł
Jacuzzi! Kąpiel w bąbelkach pobudza krążenie i dotlenia organizm
artykuł
Mama i córka ćwiczą na siłowni. Instagram już je pokochał
artykuł
7 ćwiczeń na lepszy seks dla kobiet
artykuł