Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Co kryją w sobie owoce?

10 stycznia 2019 11:40

Owoce to dobry zamiennik słodyczy. Jeśli więc chcesz zrezygnować ze słodkości w diecie – zastąp je owocami. Co tak naprawdę kryją w sobie owoce?

Co kryją w sobie owoce? pixabay.com

Owoce to skarbnica składników mineralnych – zawierają potas, który wspomaga pracę serca, - fosfor i wapń – te biorą udział w procesie mineralizacji kości oraz magnez, który reguluje funkcjonowanie układu nerwowego. 

Kwercytyna zawarta w owocach zapobiega zakażeniom dróg moczowych

W owocach znajdziemy też antocyjany, które ochraniają komórki przed działaniem wolnych rodników

Owoce to też cenne źródło B-Karoten. Poprawia on działanie układu immunologicznego

Luteina i zeaksantyna, która kryje się owocach wspomaga funkcjonowanie narządu wzroku

Owoce mają też sporą dawkę witaminy C. Ta wykazuje działanie antynowotworowe

Co ważne owoce są bogate w błonnik pokarmowy. Pomaga on wyregulować pracę przewodu pokarmowego i usuwa nadmiar cholesterolu z organizmu

Cukier w owocach. Jakie owoce jeść?

Odpowiedź jest prosta: wszystkie. Sezonowo mamy do wyboru naprawdę sporo owoców. Jedne mają mniej cukru, inne więcej, warto dlatego sprawdzić, które są mniej słodkie. Owoce z najmniejszą zawartością cukru. Jedz je jeśli jesteś na diecie - tu znajdziesz LISTĘ owoców.

Jeśli zastanawiasz się jak ograniczyć cukier w diecie – sprawdź nasz poradnik.


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


4 powody, dla których warto jeść śniadanie na ciepło

artykuł


Bubble butt. Jak uwypuklić pośladki? Rób te ćwiczenia

artykuł


Szukasz odpowiedniego dla siebie klubu fitness? Katowice to aktywne miasto [FITNESS KATOWICE]

artykuł


Żywienie dzieci – od EKO słoiczka do fast food’a?

artykuł


Darmowa kawa w Żabce. Gdzie i kiedy będzie można ją dostać?

artykuł


Ab roller – kółko do ćwiczeń mięśni brzucha [JAK ĆWICZYĆ, EFEKTY]

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

6 powodów, dla których możesz jeść pizzę na diecie!

Dieta

Dieta bezglutenowa. 5 faktów o diecie, które musisz znać

Dieta

Śledzie ze śliwką, żurawiną i orzechami włoskimi [PRZEPIS IDEALNY]

7 kroków na powrót do formy po porodzie. Radzi Sportsmama Aleksandra Rożnowska

artykuł


Ubrania sportowe w Lidlu. Topy, legginsy, buty Crivit [MODELE I CENY]

artykuł


Przepis na nana ice cream. Domowe lody prosto z Instagrama

artykuł


Motywacja do ćwiczeń i diety. Te zdjęcia pomogą w drodze do celu!

artykuł


Wygodne narzędzie dla trenerów personalnych

artykuł


Trening brzucha: jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha? [ĆWICZENIA]

artykuł