Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.
Osoba ważąca ok. 65 kg spali 189 kalorii w godzinę tradycyjnej jogi Hatha. To nie wystarczy, żeby stracić na wadze. Aby szybko schudnąć, musisz stworzyć sytuację, w której twoje ciało ma deficyt kalorii. Ogólna zasada jest taka, że pół kilograma tłuszczu jest warte 3500 kalorii. Aby stracić te pół kilograma tygodniowo, musisz spalić około 500 kalorii dziennie, a joga Hatha nie pomoże ci szybko zrealizować planu.
Czytaj też: Joga twarzy sprawi, że będziesz mieć większe usta
Inne formy jogi to też wyższe spalanie kalorii, np. power joga, bikram i vinyasa. Przez godzinę osoba o masie ok. 65 kg spala 351 kalorii, 477 kalorii i 594 kalorie, wykonując odpowiednio power jogę, bikram jogę i vinyasa jogę. Co ciekawe, joga bikram, czyli seria 26 nieustannie zmieniających się pozycji, jest zawsze wykonywana w gorącym pomieszczeniu o temperaturze 105 stopni. Zarówno Power joga, jak i Vinyasa joga cechuje ciągły ruch, płynący od jednej pozy do następnej, przy niewielkim odpoczynku.
Wiele osób, które zaczynają praktykę jogi wskazuje, na przypływ dobrego samopoczucia i relaksu. Joga pomaga osobom zmagającym się z własnym obrazem ciała, pozwala spojrzeć na siebie łaskawszym okiem. Zatem joga może być uzupełnieniem ogólnego planu odchudzania. Joga na kręgosłup – to dopiero jest ulga dla zestresowanych osób, z bólem w plecach.
Jeśli chcesz się odchudzać, musisz skupić się na diecie bardziej niż na samych ćwiczeniach, niezależnie od tego, czy jest to joga, czy inny trening. Łatwiej jest schudnąć poprzez dietę niż przez ćwiczenia, a samo ćwiczenie nie sprawi, że będziesz szczupły. Więc kontynuuj swoją praktykę jogi, ale wiedz, że musisz jeść mniej, aby schudnąć!
Joga Warszawa - sprawdź, gdzie iść na zajęcia. U nas ceny już od 17,50 zł joga warszawa
Joga we Wrocławiu - duży wybór zajęć, ceny od 19 zł
Joga Poznań - kupuj wejściówki na zajęcia od 18 zł
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
Kup karnet lub wejściówkę
Myfitweb poleca
Platforma wibracyjna: efekty, jak ćwiczyć, cena
artykuł
Pułapki odchudzania, czyli 3 błędy, które popełniamy przechodząc na DIETĘ
artykuł
Przepis na tłusty czwartek. Zamiast pączków zrób sam kruche ciasteczka
artykuł
Jak zrobić idealne guacamole? [PROSTY PRZEPIS]
artykuł
Najlepsze siłownie i kluby fitness w Piasecznie! Sprawdź, gdzie warto się wybrać
artykuł
A może zagramy w bilard? Warszawa może się pochwalić najlepszymi klubami bilardowymi
artykuł
6 przepisów na sklepowe produkty. Wykonasz je w domu, a zajmie Ci to chwile!
artykuł
Alkohol na diecie? 4 rady przed weekendem
artykuł
Błonnik pokarmowy – szczotka naszego organizmu
artykuł
Od czego zacząć odchudzanie, by uniknąć kłopotów? [5 KROKÓW DO CELU]
artykuł
Salsa Warszawa: gdzie w Warszawie nauczą Cię tańczyć salsę?
artykuł
CRIVIT W LIDLU. Urządzenia do treningu kupisz od 20 września
artykuł